1、面色苍白，形体偏胖；
2、身上的肉比较松软虚散，腹部肥满；
3、脾胃消化差，容易积食，拉肚子；
4、喜欢睡觉，经常打呼噜；
5、跑两步就喊累，走两下就想让大人抱着；
6、齿痕舌，白腻苔；
7、面部的皮肤油脂比较多，多汗且黏。
如果以上的特点，孩子大部分都中招了，说明孩子可能是痰湿体质。如果“痰湿”长期留在孩子体内，容易对生长发育有影响。
这类孩子调理的重点在于健脾、祛湿、化痰。
如何避免孩子成为痰湿体质？关键是清淡饮食、戒掉烧烤、炸鸡这类肥甘厚腻的食物，每餐做到七分饱，遵循少吃、吃热、吃软”的原则，做到“一少二多”：
一少：减少那些高脂肪和高热量的食物摄取。比如巧克力、膨化食品、糖果等等。
二多：增多高蛋白质和纤维含量丰富的食物。高蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦猪肉等等，纤维含量丰富的食物有新鲜水果与蔬菜。不过，别贪嘴多吃那些性寒生冷的蔬菜水果，免得孩子的肚子里闹腾不安。
有痰湿的孩子，应该如何调理呢？如果痰湿不是很严重，可以用化痰的经典名方二陈汤。
二陈汤：陈皮、茯苓、法半夏和炙甘草。
茯苓祛湿气，法半夏润燥化痰，陈皮能行气化痰，炙甘草祛痰止咳，调和诸药，合在一起，具有燥湿化痰，理气和中之功。
孩子总咳嗽，爱清嗓子，可以吃点煮好的萝卜片，喝点萝卜汤。萝卜有助消化、开胃健脾、顺气的作用，可以帮助消积滞，梳理脾胃之气。
如果孩子总感觉肚子疼，家长就要给他消积食，可以用焦山楂、炒神曲、炒麦芽、炒鸡内金、炒莱菔子煮水给孩子喝。孩子体内的气机循环通畅了，肚子疼的问题就消失了。
平时可以给孩子吃冬瓜、赤小豆、陈皮、芡实、茯苓、五指毛桃、荷叶、薏米、紫菜、白扁豆等食物。
除此之外，痰湿的孩子最需要的还是运动和阳光。大自然的阳光是最好的养阳祛湿的方式，小宝宝可以晒晒太阳，大孩子可以在阳光下慢跑、踢球等等。
春天是孩子长高的黄金季节，用对了方法，家长就能看到孩子的身高明显窜一大截，体质也会明显比去年好。
