我叫晓萱，今年 38 岁，一直以来我都觉得自己的身体还不错，每天忙碌于工作和家庭之间，虽然辛苦但也充实。然而，一场突如其来的灾难，却让我的生命在瞬间发生了翻天覆地的变化。

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在那个平常得不能再平常的日子里，前一天晚上我还在为了工作上的一个项目忙到很晚。等我拖着疲惫的身躯回到家时，儿子已经睡着了，丈夫在客厅等我，看到我一脸倦容，他心疼地说：“这么晚才回来，别把自己累坏了。”我无奈地笑了笑，说：“没办法，这个项目很重要，大家都在加班呢。”简单洗漱后，我倒头就睡，却不知道这一睡，差点就成了永别。

那是一个普通的早晨，我像往常一样被闹钟吵醒，迷迷糊糊中感觉脑袋有点沉。我伸手按掉闹钟，本想再躺一会儿，但想到还要给儿子做早餐、送他上学，自己还要赶去上班，就强撑着坐了起来。可就在我起身的那一刻，突然感到一阵剧烈的头痛，接着眼前一黑，我就失去了意识。

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等我再次醒来的时候，已经躺在了医院的病床上，周围是满脸焦急的家人。我的头还是很疼，身体也感觉很沉重，根本无法动弹。我努力想开口说话，却发现自己的嘴巴不听使唤，只能发出含糊不清的声音。丈夫紧紧地握着我的手，眼中满是泪水，他说：“晓萱，你一定要好起来，你可不能丢下我们。”儿子也在一旁哭着说：“妈妈，你快点好起来，我以后一定听话。”看着他们，我的心里充满了愧疚和恐惧。

医生走了进来，面色凝重地对我们说：“很遗憾，病人是突发脑梗，情况非常严重。虽然我们已经尽力抢救，但恐怕……”听到这里，家人都崩溃了，而我也陷入了绝望之中。我怎么也想不通，为什么自己会突然患上脑梗，而且还这么严重。

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后来，医生跟我们解释说，脑梗最怕两个时间段，一个是早晨起床的时候，另一个是晚上睡觉的时候。在这两个时间段，人体的血液流动相对较慢，血压也容易出现波动，如果不注意，就很容易引发脑梗。

医生还说，有 6 件事在这两个时间段务必少做。一是起床太急，我回想起来，那天早上我确实是一下子就从床上坐了起来，可能就是这个动作引发了悲剧。平时我总是忙忙碌碌，习惯了快节奏的生活，从来没有想过起床这样一个小小的动作也会有这么大的风险。二是用力排便，我平时就有点便秘，有时候会用力排便，却没想到这也是一个危险因素。为了赶时间，我经常在早上匆匆忙忙地去厕所，一旦排便不顺畅就会用力，现在想想真是后悔莫及。三是过度劳累，我最近工作压力很大，经常加班到很晚，身体已经处于极度疲劳的状态。工作上的各种任务和压力让我喘不过气来，我却一直硬撑着，没有给自己足够的休息时间。四是情绪激动，我性格比较急躁，有时候会因为一些小事而生气，这也可能导致血压升高，增加脑梗的风险。在家里，我会因为儿子的调皮或者丈夫的一些小疏忽而发脾气，在工作中，也会因为和同事的意见不合而争论不休。五是不注意保暖，特别是在早晨和晚上，气温较低，如果不注意保暖，容易导致血管收缩，引发脑梗。我总是为了好看而穿得比较单薄，早上送儿子上学的时候也没有多穿一件衣服，晚上下班回家的时候也常常忽略了保暖。六是暴饮暴食，我平时饮食不太规律，有时候会吃得很多，这也会给身体带来很大的负担。工作忙起来的时候，我经常随便吃点快餐或者零食，等到有时间吃饭的时候，又会吃得很多，完全没有考虑到身体的承受能力。

躺在病床上，我后悔不已。如果我能早点知道这些知识，如果我能更加注意自己的身体，如果我能在这两个时间段少做那些危险的事情，也许我就不会走到这一步。可惜，一切都已经太晚了。

我看着丈夫和儿子，心里充满了不舍。我想对他们说很多话，却无法表达清楚。我多么希望能再陪他们一起度过更多的时光，看着儿子长大成人，和丈夫一起慢慢变老。我也开始反思自己的生活方式，为什么我总是把工作看得那么重要，而忽略了自己的身体和家人呢？为什么我不能放慢脚步，好好享受生活呢？

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在接下来的日子里，医生和护士们全力救治我，但我的病情还是没有明显的好转。我的身体越来越虚弱，意识也时而清醒时而模糊。每次清醒的时候，我都会看到家人守在我的身边，他们的脸上充满了担忧和疲惫。我知道他们为了我付出了很多，我却无法回报他们。

有一天，我感觉自己的身体特别沉重，呼吸也变得很困难。我知道自己的时间不多了，我用尽全身的力气，看着丈夫和儿子，努力挤出一个微笑。我想告诉他们，我爱他们，让他们好好生活。然后，我的眼睛慢慢闭上，陷入了无尽的黑暗之中。

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我想以自己的经历告诫大家，一定要重视脑梗的风险，特别是在早晨和晚上这两个时间段。要养成良好的生活习惯，少做那些危险的事情，保护好自己的身体。因为生命只有一次，一旦失去了，就再也无法挽回。不要像我一样，等到失去了才懂得珍惜，让自己和家人留下永远的遗憾。