作者：紫灵
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今天是赵雅芝庆生69岁生日，透过视频看到她容颜依旧，风情犹在，还是当年看到的“白娘子”的样子，简直美得不可方物！
真的羡慕死宝宝啦！！！
记得当年她出演《新白娘子传奇》时，已经38岁了，但是却丝毫看不出中年妇女的感觉，反而有一种超尘脱俗的美感，艳羡了多少女人们，一度成了多少男人的梦中情人。
为何这么多年过去了，赵雅芝依旧青春不老，69岁高龄的颜值妥妥碾压了看着她演的电视剧长大的女人们？
对于天生爱美的女生来说，这种打击一定不小吧！
难道她有什么冻颜术？
今天紫灵全网搜罗了一下赵雅芝冻龄的秘诀，分享给想要青春永驻的姐妹们。
之前赵雅芝参加《有娱说娱》时，分享了3个保养秘诀：饮食健康、运动和心态。
饮食赵雅芝在《有娱说娱》时说：“饮食要吃新鲜的食物，不要吃太饱，只要吃七分饱就好。”
在场的刘嘉玲脱口而出：“这太难了！”
确实啊，面对美食的诱惑，有谁能抵挡得住啊！
怪不得能冻龄的人那么少，因为大多数人都控制不了自己的饮食欲望，无法做到只吃七分饱。
平时总是喊口号要减肥，一遇上自己爱吃的美食，完全没有招架之力啊，要命的是，心里会一遍遍暗示自己，先吃了吧，下次再减肥吧！
结果每次都这样，所以控制饮食真的比登天还难啊！
刘嘉玲真的说出了所有人的心声。
老人言：“三餐不过饱，无病活到老。”
苏轼说: “已饥方食，未饱先止；散步逍遥，务令腹空。”
梁章矩说：“食过则成积聚，饮过则成痰癖。”
美食虽好，但是过量了总是会给身体增加负担，所以想要身体健康，一方面，要注意饮食的量，只吃七分饱;一方面，要注意饮食均衡，让身体吸收各种营养，让体内保持平衡。
《养生要录》中说：“每日频行，必身清目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。”
蒂素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”
马约翰说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”
可见运动对于我们人类来说多么重要啊，因为人一旦长期处于静止状态，身体的血液就无法正常循环，体内新陈代谢也会变缓慢，体内该排出去的毒，无法正常排出去，久而久之，各种疾病就会随之而来，人也更容易衰老。
你看，像我们平时如果上班久坐不动，是不是很容易感到腰酸背痛，如果长期对着电脑、手机，我们的脖子，肩颈是不是特别酸胀痛。
其实就是因为长时间固定一个姿势，导致体内血液循环不好了，如果稍微活动一下筋骨，就会感觉舒服很多。
如果我们平时暴饮暴食，又不运动，体内摄入过多的食物，没有办法正常消化代谢，会给内脏加重负担，不但身体内部的器官容易老化，就连外在的容貌也会跟着容易变老。
所以说，为了我们能够拥有健康的体魄，年轻的身体，平时一定要多运动，可以饭后散散步，午后打打羽毛球，跳跳绳，跑跑步之类的。坚持一段时间后，身体素质一定会上一个台阶的哦。
心态
华盛顿说：“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。”
赵雅芝在《有娱说娱》时讲：“保持年轻的秘诀，最重要的是要保持一个良好的、乐观的、积极的心态。”
其实赵雅芝一生也经历过许多起起伏伏，经历过家暴，离婚，甚至当时还被沈殿霞当成小三，在剧组，当众被散巴掌，还有许许多多不为人知不如意的事。
但是她依然能够调整好自己的心态，以乐观积极的态度面对人生，最终收获了幸福的婚姻，还有青春不老的容颜。
我见过许多年纪大了，还显得特别年轻的人，大多数都是懂得自我调节，积极应对各种现状，乐观处世的人。
反观我们自己，很多时候遇到逆境时，又是以怎样的心态去应对的呢？
照照镜子，就是最好的证明了！
稻盛和夫说：
“人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”
因此，想要收获健康年轻的容颜，一定要记住这3条：
1、注意饮食均衡，只吃七分饱。
2、多运动，拒绝长期不动。
3、保持乐观、积极、向上，海纳百川的心态。
切记要管住嘴，迈开腿，乐天向上！相信你也一样可以收获属于自己的不老容颜哦！
史威福特说：“世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。”
孙思邈说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，极强所不能耳。”
最后，愿大家养生有道，青春永驻，做个不老的小少女/小少男。
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