面对着肾功能的持续恶化发展，没有一个肾友不想让肾衰竭按下“暂停键”。这里就不得不说到护肾的话题了，如何保护肾功能，可以延缓肾衰？
其实除了积极用药，日常管理也有很多小事能帮助延缓，比如低盐，低蛋白饮食，减轻肾脏代谢负担，同时有助于稳定血压，尿蛋白水平，对保护肾功能十分有益。
除了这些，你的肠道里还藏着一个“护肾神器”！
最新研究发现：每天补充这种“小东西”，能降低炎症、延缓肾衰，甚至让尿毒症风险下降！今天就用大白话告诉你，怎么用最省心的办法给肾脏“减负”，护好肾！
一、为啥肾不好，肠道要背锅？
“肠子和肾是穿一条裤子的兄弟！”肾脏和肠道之间有一条神秘热线，叫“肠-肾轴”。简单说就是：肠道里的细菌要是乱套了，肾脏就得遭殃！而肾脏损伤后毒素蓄积太多，反过来也会引起肠胃道反应如恶心，呕吐等等。
肠道菌群紊乱伤肾主要是2个方面：
1、坏菌作妖：肠道菌群失衡→毒素疯狂生产→肾脏加班排毒→累到“罢工”。
2、免疫暴走：肠道坏菌太多→免疫系统“发疯”→攻击自己人（比如肾小球）→炎症爆炸、肾损伤加速。尤其是IgA肾病、狼疮肾的朋友，肠道菌群乱，肾损快一倍！
二、益生菌：肾病的“救场英雄”
针对肠道菌群紊乱，这个“小东西”具有超强作用，它就是益生菌！这类里说的益生菌可不是药，但它是肾脏的“金牌辅助”！
研究表明：合理规范服用益生菌具有下面的四大作用：
降炎症：把“火上浇油”的炎症因子摁住，肾脏少受罪。
堵漏洞：加固肠道“城墙”，毒素别想溜进血液祸害肾。
清毒素：分解尿毒症毒素（比如肌酐、尿素氮），帮肾脏“减负”。
调免疫：让免疫系统“冷静点”，别误伤肾小球。
之前有位慢性肾病患者，坚持每天吃特定益生菌，3个月后，肾损伤指标（胱抑素C）下降3.33%——相当于给肾脏“续命”好几年三、肾友专属！这4种益生菌最靠谱
那有不少肾友问了，哪些益生菌最适合吃？确实益生菌千千万，选错等于白花钱！
这4种被研究盖章的“护肾菌”是常用的一类（这里不推荐具体药物，大家根据自己情况选择）：
1、干酪乳酸杆菌Zhang
这类菌的绝活是专治肾损伤！有临床研究表明，联合其他护肾方案用3个月，肾损伤指标会有明显下降。更适合慢性肾病3-5期、肌酐高的患者。
2、瑞士乳杆菌LH-08 + 干酪乳酸杆菌LC-10
这类菌的绝活：堪称狼疮肾“克星”，能把尿素氮、肌酐摁住不涨。适合：红斑狼疮肾炎、自身免疫性肾病患者。
3、动物双歧杆菌乳亚种V9
绝活：便秘/腹泻救星！有效率超90%，肠道通了，毒素少了。适合因为长期毒素水平高导致出现便秘、肠胃脆弱的肾友。
4、植物乳植杆菌CQPC02
绝活：肠道“清道夫”！加速排毒，减轻肾脏负担。适合因为尿酸高、毒素蓄积的加速肾损伤的肾友。
益生菌正确打开方式，肾友必看！
但是对于益生菌，吃太多不好，吃少了不管用，所谓“吃对了是宝，吃错了是草”！所以要更好地发挥作用，还需记住这几点：
1. 注意分辨类型
选择适合你的，还需要记住“三看”，一看菌种：必须包含上文4种“护肾菌”。二看活菌：每天至少350亿活菌，否则穿不过胃酸“枪林弹雨”。三看技术：选低温微囊包埋的，活菌存活率95%以上。
2. 吃对量和时间
如果说是用来日常保养，每天1条就够了，但如果是肾病引起了便秘等严重症状，就增加剂量，早晚各1条，饭前空腹吃，严重的可以早中晚三次。对于儿童患者建议是3岁以上，每天1条就饭吃。
这些人慎用：孕妇、3岁以下宝宝、严重感染/免疫缺陷患者遵医嘱。
3、 保存秘诀
益生菌是“娇气包”！要保证作用，储存方式很重要，注意别晒！别热！一般必须放冰箱（2-8℃）！
但最后还是要给大家说一“实话”，益生菌虽然好低钠不能完全代替药物，它是“神助攻”，但降压药、护肾药该吃还得吃。
要发挥更高的效果坚持才有用，有些人吃1周没用正常，至少连吃3个月，肾脏会“感谢”你。
同时搭配饮食，多吃膳食纤维（燕麦、南瓜），少吃加工食品，给益生菌“喂饱饭”，作用会更明显。
每天一小勺益生菌，成本不到一杯奶茶钱，却能给肾脏多一层保护。安排上。
