人身体的阳气，白天主司体表，在清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外，中午时，阳气最旺盛，太阳偏西时，阳气逐渐减少，汗孔也开始闭合。

到了晚上，阳气开始收敛于内，这个时候不要扰动筋骨，也不要接近雾露，如果违反了一天内这三个时间阳气的活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

当一个人身体内的阴阳平衡时，就会该宣泄时宣泄，该收藏时收藏，这是人体的正常状态，健康状态，也是体内阳气正常运转的状态，好的营养收藏起来，浊物宣泄出去。

人体的脏主收藏，腑主宣泄，这些都是靠阳气来作用的，当阳气不行的时候，不管好的坏的物质都会堆积到人体中，因为阳气是一股动能，失去动力的阳气，无法正常运转，就会累积。

就算吃新鲜的东西，也会堵塞，就像是很多人明明很饿，但是吃一点东西就饱了，都是因为堵的原因，堵塞久了，在新鲜的东西也会变成浊物，营养还没有吸收，就变成了垃圾，长此以往的堆积，形成恶性循环，就会产生各种各样的疾病。

一个健康的人，身体内的阴阳二气是平衡的，互根互用。如果阴气制约不住阳气的时候，就会造成阳气亢盛，就会使血脉流动速度加快、迫促，若是在受热邪，阳气更盛就会发为狂症。

如果反过来，阳气制约不住阴气，阴气亢盛，就会使五脏之气不调，以致九窍不通。

以小见大，把身体的现象嵌入到家庭之中就是，家庭中的阴性方，也就是女方，如果制约不住阳性方，阳性方就会散乱，男人就会作乱，总出去喝酒，不爱在家，总想往外跑，更甚者出现出轨。

反过来阳性方如果制约不住阴性方，阴性方总是不开心，就会造成家庭内部之中的气流不通畅，会闭塞，两个人不交流，冷暴力或吵架，互相看不顺眼的现象。

家庭之中，男女互为阴阳，任何一方出现问题，另一方都有问题，所有的问题都不是单方面的原因，但我们往往总是，互相指责对方的问题，不去反观自己的问题，进而导致问题的复杂化。

家庭之中，应当多一些包容与理解，站在对方的角度考虑问题，男女双方都反思自己的问题，相互磨合，互为阴阳，互根互用，以达平衡，才更和谐。

养生也是如此，真正的养生是阴阳之间的平衡，脏与腑之间的平衡，天与地的平衡。

圣人便是遵循阴阳平衡之道之人，从而达到筋脉调和，骨髓坚固，气血顺畅，这样便会内外调和，邪气不能侵害，耳聪目明，气机正常运转。

在这个世界上所有的问题都来自于气的不通畅。阴阳平衡，气脉通畅，才是真正的养生之最。

身体内的阴阳的平衡，以阳气的致密最为重要，阳气致密则阴气就能固守于内，如果阴阳二气不调，就像一年之中，只用春天没有秋天，只有冬天没有夏天一阳，阴阳协调配合，互为互用，是维持正常生理的最高标准。

阴和阳在我们身体内互相牵制，缺一不可，如果阴伤到了，会影响到阳，阳就无法固守。阳伤到了，阴就会耗散掉。

阴气平和，阳气固密，人的精神才会正常。

如果阴阳决绝、分离，就会很危险，人的精气就会随之竭绝。