朋友周舟家的孩子，去年和我孩子一同进了小学。不到两个月的时间内，学校找两家眼科机构给所有孩子分别做了一次视力筛查。

家长们都纳闷了，这么短的时间内，做两次视力筛查，有必要吗？难不成学校收了什么好处费？

周舟却告诉我，多亏学校实力筛查勤，她才发现孩子的视力有问题了。

不到两个月的时间内，周舟家孩子小敏的单眼视力，从5.0降到了4.9，而视力4.9的孩子都是建议去专业眼科机构再做进一步检查。

我们知道孩子看书、写字、看平板，都会提醒孩子坐姿注意或者休息一会，但其实这些远远是不够的。

比如小敏，每天需要练钢琴，一小时盯着乐谱，自然眼睛就容易感觉干涩，养成了时不时揉眼睛的习惯。

我家小男孩，日常最爱的游戏就是拼乐高、玩拼图，要是我不叫，可以趴地上玩上一整个晚上。

这些活动，同样是高度专注的用眼活动，把握不好休息时间，同样会伤害到孩子的眼睛。

每隔20分钟后注视20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟，让眼睛得到休息恢复。

还可以结合按摩手法，让孩子把学校学的护眼操做起来，按摩晴朗穴、攒竹穴、鱼腰穴、瞳子穴。

各种深海鱼和淡水鱼中的鲈鱼、河鳗、彩虹鲷鱼；蓝莓、樱桃、草莓、桑葚、柑橘、葡萄等水果，给孩子换着吃一吃。

富含叶黄素的蔬菜，比如菠菜、芥兰、玉米、彩色辣椒、猕猴桃、西葫芦和南瓜等等，也要多吃。

但周舟家朋友挑食，这点就犯难了。她带孩子去眼科复查视力时，医生推荐了一款叶黄素补充剂，同时含有DHA成分，眼脑同补，效果更佳。

为什么还要同时补充DHA呢？因为人得以看到世界，是光线到达人的眼睛，通过视网膜的神经传导给大脑的神经系统，大脑再通过视网膜接收信息，才能看到物体，眼球只是起到传输的作用，看东西其实是大脑在看。

朋友孩子看攻略选了款叶黄素和DHA成分结合的健乐视小怪兽叶黄素，吃过一段时间，看乐谱也不揉眼睛了。3个月后再复查视力，视力也稳定没下降，远视储备是也是足够的，她也放心多了。

我让她快把这款好产品也推荐给我。

近视防控，要保证睡眠、保证户外运动太难了，那就从保证营养开始。

我是成分表控，买回来后直接就查看配料表：DHA成分是排列在第一位。

按照国家法规要求，加工食品的各种原辅料和食品添加剂都必须在配料表中标示并按递减顺序一一排列，即加入量最大的配料应当排在第一位，加入量少的配料排在后面。

除此之外叶黄素和玉米黄质的比例是临床验证的黄金科学配比5:1，孩子吃了吸收就更好。

口感酸酸甜甜的，就像嚼糖果一样。加上小怪兽的可爱造型，我家俩孩子特别喜欢，每天都是自己主动吃，完全不用喊。

孩子定期做视力筛查，是学校和社会越来越重视孩子的近视防控了！

作为家长，我们也要实实在在做点事，一起帮助孩子保护眼睛。