身体不会无缘无故出现症状，如果出现以下这四大症状，提示肾精正在逐渐亏耗，建议及时补充。
一，精神差，肾精可以振奋我们的精神，肾精充足，则精力充沛。如果你每天睡眠充足，吃的也好，但依旧是精神萎靡不振，感觉好像睡不醒。整个人死气沉沉的，精神面貌都好像跟苍老一样。那就可能。是肾经不足，亏耗过度了。
二，记忆力减退，脑为髓窍，肾精可以充扬脑髓，让我们脑子灵活，反应灵敏。如果肾精不足，脑子失去滋养的时候，就会容易出现记忆力减退，经常性的记不住事儿，而且反应还会迟钝，脑子转不动，不灵活，甚至有时还会出现脑子空空的感觉。
三，腰酸欲望低下，肾主生殖发育。如果肾精亏虚严重了，生殖发育方面就会出现异常。比如说先天肾精不足的人，身高和发育都会比同龄人迟钝。对成年人来说，肾精不足会影响生殖功能，容易兴趣减退，体力不支。而且中医讲腰为肾之府，肾精不足，腰不是痒就容易出现腰酸、腰困、腰膝酸软等问题。
当出现上述情况的时候，就需要调整生活习惯，注意节制，不要再去消耗它了。还可以参考一些补肾精的药，比如五子衍中丸、六味地黄丸、七宝美髯丹、补肾益精丸等来调理。
