大部分宝妈都非常关注孩子的身高，毕竟，身材高挑不仅能够为孩子增添许多优势，特别是对于男孩来说，高个子更是备受欢迎。
因此，许多妈妈会对自己孩子未来的身高产生好奇，这时，我们可以细致观察孩子的身体特征。
1.腿部的长度够长
通常情况下，高个子的人腿部较长，尤其是小腿的长度与生长密切相关，因此妈妈们可以仔细观察孩子的双腿是否显得修长纤细。
此外，如果希望孩子将来能长高，鼓励他们进行适当的锻炼，有助于促进软骨的生长。
2.脚的长度够长
当孩子达到13岁时，脚的生长将会停止，这时宝妈可以通过观察孩子的脚长来粗略估算他们的身高。
一般来说，孩子的脚长约为七只脚的长度，这大致对应于他们未来的身高。当然，这只是一个粗略的估算，仍需考虑遗传因素及其他影响。
3.手指的长度够长
许多宝妈可能会忽视孩子手指的生长，实际上，较高的人通常手指更加修长，较少出现短而粗的情况，因此，宝妈可以对此加以注意。
4.膝盖的高度够高
孩子的生长与小腿软骨的再生长密切相关，这意味着如果孩子将来长得高，换而言之，孩子小腿够长，他们的膝盖通常也会比同龄人高。
因此妈妈们也可以通过比较孩子和同龄人的膝盖高度，来判断孩子未来的身高，尤其是在婴儿阶段，如果发现宝宝的膝盖比同龄婴儿的膝盖高，那么他们的身高肯定不低。
孩子的身高与父母的基因有着密切的关系。通过观察“三长一高”，我们可以对孩子未来的身高有个初步的了解，但实际上，影响孩子身高的主要因素仍然是父母的遗传基因。
除了其他因素外，约70%的孩子身高受父母遗传的影响，其中一半的遗传因素则来自于父母双方。
1.健康饮食
想要孩子长高，饮食必须保持均衡，特别要关注钙和蛋白质的摄入，常见的肉蛋奶都富含蛋白质，尤其是牛奶对很多孩子来说是非常适宜的补钙食物。
2.合理运动
适度的运动不仅有助于促进孩子生长激素的分泌，还能刺激骨骼的发育，增强骨骼健康，从而提升其身高。
当然孩子的运动量也需适当，过度运动会给孩子增加负担。世界卫生组织建议，5到17岁的儿童每周应进行三次中强度运动，每次持续一个小时。
3.良好睡眠
好的睡眠对孩子的成长至关重要，尤其是在晚上11点到凌晨1点，这段时间是生长激素分泌的高峰期，妈妈们应确保孩子在此期间处于深度睡眠，以促进更好的生长。
温馨提示日常生活中，妈妈们只要多注意孩子的饮食习惯、重视睡眠、适当运动和晒太阳等等，都可以帮助孩子长高。
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