通过怎样的方法才能够学成真正的功夫，不是表演的，不是挨打的。

下面的内容，既使零基础，读后也可获知拳学的奥秘。

拳学入门的方法有很多种，你可以凭兴趣任意选择。但所有的方法，总结起来，都是把神形意力的运用，练到平衡合一的状态。

这种神形意力的运用从外形上看，没有套路、定式，如同迎风招展的彩旗，飘忽不定，只随风相应，与大气相合。

这种神形意力的运用从发力上看，没有努劲，没有主动，象波浪中的鱼，起伏不定，纵横往返，只随自己的触觉，相机而动，应感而发。

这其中的要点在于，从虚无中假借出实有，在实有中感受虚无。

在练习中，不要从生活中脱离，这些道理跟很多事物相似，如作画、如书法、如音乐、如文史，都在无形神似之间，揣摩其中之意，相互促进、感悟。

在练习中，要避免“动作必须跟老师一模一样”的想法，一旦追求形似，神意就容易脱离、容易发虚、萎靡。

那如何一步一步达到这个神形意力合一的运用呢？

初学时，要以站桩为基础。以混元桩、技击桩为佳。

得出气感之后，（这里的得气感，不是指酸痛麻胀，而是专指能够用意念引起内动，体内的气息能够用意念鼓荡起来）就假设自身周围三尺之外，七尺之内，有手持利刃之敌，有毒蛇虎狼之兽，须以切实无畏之精神与之搏斗。这叫求虚中之实。一旦在实战中，就可以如入无人之境，这叫求实中之虚。

在平时，要通过这种意念诱导、精神放大的训练，不断地体认、积累。

切记，在练习时，动作要缓慢。手不空出，必有虚空意念之阻挡；意不空回，即使微细动作，总有意与之相应。无时无刻都含着触之即发的技击本能。

如果一旦动作太快，这些细微的点，就会滑过，而达不到训练的目的。

那是不是一定要有得气感后，才能这么练呢？

也没有必要这么机械，没有气感前也可以慢慢去体会这种与大气的摩擦和阻力，只不过会感觉很微弱。这个期间，在时间安排上，要多站桩，与外界的感受练习，站完桩后做个十分钟就可以了，心中有此一念即可。

通过这样的训练，渐渐体会，神形意力渐渐相合。从而自身一动无有不动，四肢百骸无微而不合，概念不执着、精神无断续；再与外界大气相合。所谓“离开己身，无物可求；执着己身，永无是处。”

内动与外界大气相合的训练。

经验是上半身比下半身的感觉明显，手比腿感觉明显，四肢比躯干感觉明显，内侧比外侧感觉明显。

技巧是用感觉明显的带动感觉较弱的，如果早晚各一次练习，每次一小时慢练，一般两到三个月就可以带起一个部位来，带起的部位越来越多，再往整体上引。

不论习练何种拳法，都以以上原则、方法去体会、体认，必能渐入武学佳境，登堂入室之期不远矣。

附件：一个武林高手的成长启示

小时候，特别喜欢看武打片。对里面的英雄人物非常佩服。曾经有一段时间，真想像里面的人物一样，到深山去找老师，然后练成绝世武功，出来见义勇为，劫富济贫。最近联系自身的经历，从中让我明白了一个武林高手是如何成长的，对我来说具有特别重要的启示。

一个有志于成长武林高手的少年，或者是为了某个人、某件事，而立下志向要成为一个武林高手。然后，他怀揣梦想与希望去找高手做老师。途中历经千辛万苦，终于找到了武林大师。可结果那位大师基本上都会说一句话：“我下过誓不收徒弟了，你请回吧。”很多人都会说：“老师，我将来一定要把你的武林绝学发扬光大，我是真诚的。”

但大师没有跟他们机会，坚决的拒绝。就这样，很多想要成为武林高手的人，因为没有高人的指点和培养，最终含恨终身。但还有极个别的人，看到老师这么坚决，也不好说什么。就在老师的外面跪着，不管是寒冷的冬天，还是火热的夏天，不吃不喝，也许十天，也许半个月。同时，旁边也有同伴看到他这样，非常痛心，不停地劝说，老师肯定是不收徒弟了，你这样下去，伤了自己，没有用的，放弃吧。但他依然坚持。最终，老师被他的诚心所感动，破例收下了他。

可当老师收下了这个徒弟之后，并没有教他所谓的功夫。只是叫他天天蹲马步，挑水，劈柴。。。。。。这样过了一天又一天，终于有人耐不住了，找到老师：我是来学武功的，马步我都会了。为什么不教我功夫呀？老师总是笑而不语。这样，又有人因为看不到成为武林高手的希望而放弃了，这时老师，看到这样的情况，总是深深地叹气。但还是有人，默默地蹲马步，挑水，没有丝毫的怀疑。这样也许过了三五年，也许八年十年。终于，有一天，老师找到徒弟：今天我开始教你武功了。于是，他就认真地跟着老师，一招一式的练啊练。也许几个月就练完了所有的招式。可是他们自己都能感觉到，自己的武功怎么练都没有老师的厉害。

就这样练了半年，一年，还是没有达到最高境界。这时又有人怀疑，老师是不是没有把他的绝学教给他们呀，他们找到老师，老师总是说：我都是这样练出来的，你们去边练边悟吧。于是，有人还是想不通，总觉得老师有所保留，便放弃了。但是总有人在踏实地练习，不断地去领悟，还是没有达支最高的境界，这样过了又是三五年，终于有一天，老师告诉他，武功的最高境界只有非常简单：无招用胜有招。这时他恍然大悟，他突破了门派、招式、兵器等等的局限，一个武林高手就这样练成了。

就这样，我们可以看到，一个武林高手的成长真是太不容易了，中途不断有人因为有充足的原因而放弃。这也就是我们现在的社会成为一个金字塔的原因。总之，一个武林高手的成长经历应该是有五个阶段，一是立志，二是拜师，并经受住了考验。一定要成为高手的人达成了一切看似不可能的目标。而想要的人却有充分的理由放弃了。三是耐得住寂寞，经受住的磨炼，练好基本功。四是练好招式，不断的领悟。三四步是缘于相信，相信老师，相信自己，相信就能创造奇迹，所以绝不放弃，不断坚持。第五步，达成了无招胜有招的境界，殊途同归。突破了门派招式的局限。

同样，我们要成为现实生活中的成功人士，必须突破了行业，公司、产品等等的局限，把最多的精力放在个人成长上，找到人生中的老师，练好基本功，经受住考验，以感恩的心去面对面人生中的每一次挫折，把挫折当成成长。深知不患无位，患何以立。三十岁前跟优秀的人学习，三十岁后，与优秀的人合作，四十岁后，能把别人变成优秀的人，这样，我们的人生何愁不成功！