编者按：拳界历来就有“宁传十手拳,不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫,不肯轻易传人。或许有的老师不是
爱好传统武术的人都有一个习惯，当看到有人在习练拳术时，都会喜欢驻足停留观看。但也有一部分人，在驻足之余喜欢与拳场之上的老
作者张源侠拳照中国的少林武功很注重气，少林七十二功很多是硬气功。而少林最厉害的看家功夫叫做“心意把”，在这里“心意”出现
人生最切要者曰呼吸，呼吸是人之生命，故圣人视息为命，可知生命与呼吸是非有二，一吸二呼，即吾人之生命也，欲要生命之安全，必
练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来。二是练出手臂的撑劲。三是练出手臂的气来。就手臂而言，有三种地方产生力量。一是肌肉。
罗山主注：本文对深入修炼武学的朋友来说有很大的指导意义，因此将这篇文章抄录于如下，仅供武术爱好者参考。理法：窍是练气功的
自古以来，人们就爱用“一肚子坏水”来形容某些奸诈小人，而把那些学识渊博的君子誉为“满腹经纶”。“坏水”也好，“经纶”也罢
“身法八要”，最早见于成书在1853年~1880年之间的《廉让堂太极拳谱》，是武禹襄1852年师从陈清平后，又经反复演练
首先要求形松，其次要求意松，再次要求意形皆松，最后神松、意松、形松。形松者“手、肩、背”，意松者“腰、脊、肾”,意形皆松
罗山主注：二水先生师承多为太极名师，潜心研究太极理法，出版过多本太极专著，本文是二水先生练功体悟，对太极拳习练者来说，有
太极拳的功法极为完备，它的要领归纳起来，有以下八个方面。（一）松、圆、正、沉、轻的要求“松”，是太极拳的第一要义，是最本
太极拳很抽象，但我们要尽量用简单的语言来描述它，以求练得明白。上下相随是太极拳的基本要求，架子、推手、打手都要这样严格要
一、“身如气囊”“身如气囊”就是打拳时身体如同一个充了气的大气球，随着拳势的蓄发、开合变化而胀缩鼓荡。蓄势时：体内内气由
①两脚开立与肩同宽，立身中正，周身放松，思想入静，慢慢向前弯腰90度，两臂自然在体前下垂，意念两臂从肩关节脱开，然后腰胯
本人自小喜欢舞枪弄棒。小时候喜欢模仿孙悟空抡金箍棒，后来喜欢和我太爷爷在乡下玩打仗的游戏。其实就是两根棍子互相敲来敲去。
中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，大的门派像武
一： 杨式太极拳技击名家杨少侯先生说“太极拳的技击，不是把人打出去，而是把对方松出去。二：杨式太极拳名家李雅轩先生说”打
我们学练太极拳双胯必须松开，裆部撑圆。松胯哪怕松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。一、松胯的自我检测标准
罗山主注：本文是作者的练功心得，虽然连贯性不强，但文中透露了很多传统武学中最核心的秘密，就看你是否有双慧眼能否发现了，如
签名：感谢大家的关注
