意拳之发力俗称之为爆炸力，也称为惊抖力。

所谓的惊抖力，必须以具备整体劲力的瞬间开合转换为条件，在急速的启动与急速的刹车中，形成力的吞吐开合互相转换功能。

急速的启动，是瞬间聚集能量产生内劲的充盈和骨节的瞬间闭合形成压缩力。

急速的刹车力，则是启动蓄劲后并没有把劲力蓄死，而是瞬间的向相反方向运动，形成释放的发力趋势，催动前足的下踩前钻伸张力.

当前足踩实之际，正是重心的前七后三状态,此时重心不动突然下砸，催动丹田爆炸形成鼓荡的抖顿。

在抖顿的瞬间全身骨节突然松开并且挣出，形成弹簧崩射，使力发于体外.

切记意拳所有的发力模式，都离不开这一根本的要求，故此为发力之关键。

缩骨发力的劲力形成有以下几个优点，这是其他拳术所不具备的：

1.劲力充实饱满，内涵松紧开合的阴阳变化，爆发的速度和产生的力量，超越普通发力五倍以上（注：我们曾经就此做过专项试验），他是把劲力瞬间蓄足后的弹簧反崩力，具有及强的穿透力，阴阳转换的速度，使全身关节的松紧功能，进一步压缩内部气体膨胀，产生一动无有不动的惊炸力。故芗斋先生有云：“力生有两，两者能一，阴不离阳，阳不离阴，阴阳有转换之功。”

2.回手如勾杆的惊挂力，与出手如钢挫的拧滚力，在蓄力和发力的运动过程中，几乎是同时同步完成，从而保证我在出手发力之前，就已牵动了对方的重心，破坏了对方的间架，使我的发力行程畅通无阻。意拳所追求的发力是以蓄为主，故有练“提”不练“顿”，练“蓄”不练“发”之说。蓄的好.发的才猛！

所以，意拳发力的本质，就是作用力给予自身，形成压缩的势能，再利用反作用力的回荡原理，形成击打条件。所有的过程引动，其实就是全身关节瞬间的开合，王芗斋称之为“筋伸骨节缩”，所谓关节力的总和，这是意拳发力最精到，也是最根本的功夫所在。

3.缩骨而发，是实力与技巧的完美结合，双方交手劲力一接.即缩骨而动形成惊力回挂，使敌重心已失，如临深渊一般，而瞬间在反崩时形成爆炸力，把对方身体全部炸起。所谓的炸力，一定要把对方的身体和重心炸得离开地面，这样才会把惊抖的“缩骨发力”表达得圆满通透。

4.缩骨发力是对整体运动最好的诠释，要想做到均整如一，就要学会蓄劲，没有蓄劲，发力就不存在。所谓蓄得足，全身才能鼓得起，才会整体如一，所有关节如齿轮般的咬合在一起，共同做功。没有这一步功夫，桩法无得，动法失真，用法低效，一连串的连带关系。

神真意切的形成，必定离不开机体的真实均整，机体不整，神意不可能被调动起来，王芗斋先生常告诫后学要：“守住意感，切忌幻想”。没有真实的身体感受，所有的精神意念，只不过是空中楼阁的阿Q精神罢了。缩骨发力不但是身体功能对自身技能的感受，也是精神功能对神经系统的启动感受，二者如能统一，就是内外一致的真实功夫。禁得起实践和历史的考验！

丹田气足了，四肢会都被收回去，收回到丹田里去。站桩的时候，觉着自己的四肢越来越短，都收进丹田里去了。 胳膊收着容易，胳膊不收进丹田，肯定是垂着的，什么时候胳膊自己抬起来了，就是丹田气到了胳膊上，开始收胳膊了。难的是腿。腿能收进去，才会有“腿从肚中掏”这句话。