夏季到来，天气越来越热，使用空调可以帮助我们摆脱酷热的煎熬。但长时间使用很容易引起“空调病“。经常有人一觉睡醒后，发现”嘴歪了“。这是由于空调不停的吹在我们面部，面神经受到冷刺激，造成面神经水肿，产生炎症，随之出现的一种周围性面瘫的表现。

那发生面瘫后应该怎么办？

1.急性期充分休息，避免去人多、空气污浊的场所，避免受风，受寒再加重病情。外出时可佩戴口罩，围巾或使用其他有效改善自身形象的恰当修饰。

2.眼睑闭合不全者，避免长时间使用电子产品，平时外出或睡眠时应佩戴眼罩，睡前可涂眼膏（注意过敏），防止角膜炎或暴露性结膜炎。

3.温湿毛巾热敷面部，温度50-60℃，每天2-3次。患者应注意不能用冷水洗脸，避免冷风直吹，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。

4.少食羊肉、海鲜、辣椒等生冷、刺激、油腻的食物。注意低盐、低脂肪、低胆固醇饮食为佳，适当多食豆制品、蔬菜、水果，戒除烟酒。

5.有味觉障碍的患者，应注意食物的冷热度，避免坚硬的食物，尽量将食物放在健侧后方细嚼慢咽，注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。

6.避免长时间熬夜，过度劳累，情绪激动，从而影响体内激素分泌，导致免疫力下降，影响面瘫的恢复。

面瘫的自我康复训练。

1.抬眉训练：向上用力提眉毛肌肉，有助于抬眉运动功能的恢复。

2.闭眼训练：反复睁开，闭合双眼，可有助于眼睑闭合功能的恢复。

3.耸鼻训练：促进鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。不会耸鼻的患者，在训练时应注意往鼻子方向用力。

4.鼓腮训练：闭紧嘴巴使两颊同时鼓起，对颊肌及口轮匝肌的运动功能进行训练，使刷牙漏水或者流口水的情况缓解。

5.努嘴训练：用力收缩嘴唇并向前努嘴。

6.示齿训练：用力做龇牙状。

注：每组动作需做10-20次，每天进行3-5次训练。

发生面瘫并不可怕，及时有效的治疗能最大程度降低疾病的后遗症，患者如能配合以上注意事项及功能锻炼，可利于面瘫尽早恢复。注：如有任何不适，请及时就医！