八段锦第八式：背后七颠百病消。
全国运动会健身冠军教师张大伟。
1. 动作解说：
- 第一个动作：两脚跟提起，头上顶，动作稍停，目视前方。
- 第二个动作：两脚跟下落，轻震地面。该式一起一落为一式，共做 7 次。
2. 易犯错误集锦：
3. 功法作用：脚十指抓地，可刺激足部有关经脉，调节相应脏腑功能。同时踮足可刺激脊肚与上督脉，使全身腹脏经络气血通畅。
背后七颠百病消——八段锦第八式动作详解！
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