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我之所以写这样一篇文章，原因是看了一位老年人写的微头条，他说:

人人都有老，

不必将老当烦恼。

人见白发愁，

我见白发喜

父母生我时，

唯恐不及此。

多少少年亡，

不见白头死。

坦然面对人生暮年，

过好当下每一天。

其实，每一位老年人，面对着人生暮年，都会自然而然的想到死亡的问题，人都惜命怕死，想到此，自然会无形中给自己增添了很多的烦恼和忧愁。那么，老年人，怎么样才能克服和缓解这种焦虑不安的心境呢？98岁高龄的季羡林给我们做出了正确的答案。

季羡林总结出了“三不”养生术，即不挑食，不嘀咕，不锻炼。所谓不嘀咕，就是:

压力来源可能有两类:被动和主动。天灾人祸，意外事件，属于被动，这种压力，无法预测，只能坦然处之。主动的来源自身，自己能有所作为。能做到遇事不嘀咕，就能排斥自己造成的压力。

人到晚年，更是会杞人忧天，身体出现了一点小小的问题，就会担心是某种疾病的预兆，季老也从来不在乎这些。他从来不考虑自己的身体是否存在病魔，也不愿意让自己陷入那种思维的怪圈，只要自己不在乎，那么多活一天，就是赚的。所以，即使在住院那段时间里，季老也没有过分忧愁，人到了那个年纪，什么也都想通了，此时心里若没有什么负担，整个人都是非常愉悦的，那么身体器官也会就跟着放松下来。否则，有可能会怕什么来什么的。

美国著名作家爱默生曾经说过:一颗愉悦的心，犹如永恒的灵丹妙药。老年人晚年，保持愉悦的心情，才能让身体更健康。佛祖说过:“心里干净，哪都是净土。”有一句话说的好:“烦恼本无根，不捡自然无。”我们应该明白，那烦恼和困难都是自己找的。所以，我们要学会和自己和解，找到内心的平静。

有一句话说得好:告诉你一个秘密，生命最大的价值，就是情绪稳定，而情绪稳定的本质就是无惧无悔。

这就告诉我们:所有情绪的掌握变化，都是源于内心的恐惧和悔恨。这些因素，刺激着我们的大脑神经尤其是对未来不确定性的恐惧，让我们变得暴躁易怒，悲观、忧虑、烦恼。有才，老年人，一定要学会控制自己的情绪。

面对复杂的社会生活，面对生老病死，我们应该学会用“钝感力”来处理。就是用迟钝的反应，去面对周遭事物，不要过于敏感生活已不轻松，会有关各种琐事与情绪来烦扰我们，所以我们就不要太感性情绪给自己徒增烦恼，用迟钝的反应去面对自己的暮年。钝感力是一种处事柔韧的力量，也是轻松生活的不二法门。

“死亡，只是一个结果，怎么活着，才是最重要的。”所以，不能因为害怕失去，就不去拥有。生活就应该活的自在，活的潇洒，不要让那些无谓的纠结束缚了你的心灵。

其实，生活中的很多事情，我们都不必太过纠结。顺其自然，让一切自然发生，自然结束，才是最好的态度。太过纠结，只会让自己陷入无尽的烦恼之中。那么，何不放下这些，轻松前行呢？

人生老病死是自然规律，老年人，只有顺其自然，以革命的乐观主义就是去面对，才是应有的良好心态。

但是，我们有些老年人，惧怕死亡，惧怕疾病，有病没病，老是瞎琢磨，胡思乱想，有点小毛病就经常往医院跑。经常拿着药的说明书，或上网搜搜，对号入座，疑神疑鬼，怀疑自己身体出毛病。甚至身体一不舒服，就是乱嘀咕，无病呻吟，成天哎呦哎呦。不仅给自己增添无谓的烦恼，而且也给家里亲人带来了沉重的精神负担。

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