实际上，一个人若要过得越来越快乐、越来越幸福，探寻其背后缘由，其实并不难，甚至可以说是颇为简单。

可以断言，一个人拥有简单的心态、轻松的状态，在生活、工作和情感里，内心感受才会是安宁的、充实的，亦是幸福的。

若是一个人总是深陷于情绪化之中，总是被生活以及周围的一切干扰了心情、扰乱了心绪。

那么倘若未能及时做出改变，就极易陷入内耗之中，甚至只会让自己的人生变得愈发糟糕。

真正强大的人，必定具备一种能力，那便是战胜内耗。

叔本华说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

一个人远离了内耗，自然会拥有越来越好的生活质量，也真正能够让自己过上美好的人生。

01

远离负面的成长环境

不可否认，一个人在成长的过程，拥有良好的成长环境非常重要。

因为人的成长与一棵树的生长，总是从一棵幼苗开始，如果在刚刚生根发芽的时候，就没有良好的生存环境，那么稍有风吹雨打，就可能夭折。

所以，一个成熟的人，绝不会不顾客观条件，便自以为是地做出错误判断。

一个人在心智尚未成熟、分辨能力还不够强，甚至对所谓的诱惑毫无抵抗力的时候。

身边的人看不清这种状况，理解不了这种成长规律和逻辑，那么就很有可能眼睁睁地看着一个人掉进深渊。

做人做事，无论是自身原因，还是外界因素，都要做到足够的配合与平衡。

如此，远离充满负能量的成长环境，不要过于情绪化，更不要被别人拉扯、消耗。

周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。”

很多时候，内耗的根源并不是来自自身，而是来自你所处的环境。

你身边都是一群贬低你、嘲讽你，每日带给你满满负能量的人，那你想要不内耗都难。

远离让自己内耗的环境，这样，一个人才不会轻易被身边的人干扰情绪，也不会因为别人的负能量和坏情绪而被传染。

否则，一个人必定会活得越来越辛苦，越来越受罪。

蒙田说：“世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己的主人。”

人生在世，努力去做一个充满正能量的人，远离那些充满负能量的人，与内耗作战，将其消灭。

02

远离错误的关系

王尔德说：

“过自己想要的生活不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是。”

一份糟糕的关系，不仅会消耗你的能量，还会将你的感情、生命力、动力和身体的种种机能一点点耗尽。

的确如此，一段错误的关系，就像一个漩涡，只要你靠近它，就有可能被吞噬得一干二净。

显然，厉害的人、有想法的人、有智慧的人，从来不会靠近那些性格暴躁、人品低劣的人。

因为面对这些人，我们可以说，无论你自身条件有多好、能力有多强，或者拥有多么清醒的认知，早晚也会被带偏。

说白了，一个人不能有改变别人的闲情逸致，更不能有说教别人、自以为是的态度。

可以这么说，一个人永远无法改变另一个人，一个人永远无法叫醒一个装睡的人。

所以，不要试图让自己去改变别人，而是要告诉自己，当你有一股叫醒别人、改变别人的冲动时，就是自己最容易犯错的时候。

人生在世，与其掏心掏肺、苦口婆心地想要改变别人，不如学会放下，免得将自己陷入内耗。

亦舒说：“人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。”

远离错误的关系，拒绝错误的人，不要过于心软，甚至是绝不能心软。

很多时候，保持一定的淡漠，稳住自己的状态，始终将人生的主动权紧紧攥在自己手中。

03

战胜内耗

一个人最起码的能力、最需要的能力，就是战胜内耗。

可以这么说，内耗虽然无法彻底消除，但却可以通过一个人的意识觉醒、客观认知以及及时止损，真正做到慢慢远离内耗，避免一些不必要的麻烦和困境。

同时，也才能够让自己对所谓的人情世故、人心和人性、社会和宇宙，都拥有越来越清晰而客观、理性而淡定的态度和看法。

最终，真正能够做到拿得起、放得下，甚至做到不以物喜、不以己悲，最终才能够拥有属于自己更加平衡、平和、平静、平淡的生活状态。

如此，心无挂碍，自由呼吸，灵魂自在，心灵更像是找到了一片净土，在其中更加自在、开怀、满足地体验着、感受着。

当你随时随地能够觉察到内耗的存在，并且随时随地也能战胜内耗的时候，那么自己在现实生活当中、在这一辈子里，一定会过得越来越好。