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很多人对血栓并不陌生，但或许并未真正意识到，血栓所带来的并发症，究竟能有多么致命，你是否知道，血栓可能会引起心梗、中风、肺栓塞等严重并发症？
我们常听到“疏通血管”这个词，大家都知道血栓堵塞了血管，必须通过治疗来清除，然而，单单疏通血管就能解决问题吗？
血栓的根本问题，是否仅仅局限于血管堵塞本身，尤其是一些长期养成的坏习惯，往往成为血栓不断复发的原因，光依赖药物和手术来疏通血管，是远远不够的。
在我的工作经验中，我接诊过许多因血栓并发症而严重威胁生命的病例，有些患者即使经过手术和药物治疗，依然未能完全摆脱血栓带来的困扰。
这背后的原因，往往是忽视了生活中的某些坏习惯，导致血液继续处于一个“易栓”状态，那么，血栓患者除了注意疏通血管，我们还应该注意哪些坏习惯呢？
缺乏充足的睡眠与血栓的关系大家通常认为，失眠或者睡不好也许只是影响到自己的精神状态，或者会影响到工作效率，但你知道吗，如果长期睡眠不足，血栓的风险也会随之增加。
听起来可能有点不可思议，但这其实是一个已经有不少研究支持的观点，血栓的形成不仅与血液的粘稠度有关，还和我们的心血管健康密切相关。
而一个经常睡眠不足的人，身体的修复和免疫系统的工作往往会受到影响，血液流动也容易受到干扰，从而为血栓的形成提供了有利条件。
我曾经接诊过一个患者，为了工作，熬夜成了家常便饭，几个月下来，他开始感到小腿部位有些沉重，每天早晨起来也有点头晕。
开始时，他没有多在意，以为只是熬夜导致的疲劳，但在一次体检中，医生却意外发现他的下肢血管有血栓的迹象。
原来，长期缺乏充足的睡眠，人的血液黏稠度会逐渐增加，血流速度会变慢，尤其是下肢等远离心脏的部位，最容易形成静脉血栓。
缺乏深度睡眠时，体内的一些促进凝血的物质，比如纤维蛋白原，水平会上升，而抑制凝血的物质如血栓调节因子则减少。
于是，血液变得更容易凝固，血栓的风险就悄然升高，长时间这样下去，血栓并发症的风险会越发严重，甚至可能引发深静脉血栓、肺栓塞等致命并发症。
因此，我建议无论工作多忙，大家都要尽量保持规律的作息，每晚至少保证7小时的深度睡眠，这不仅有助于身体恢复，也能有效降低血栓的发生几率。
长期忽视水分摄入与血栓形成的深层联系大家都知道，水是生命之源，但我们往往会忽视一个事实，那就是长期不喝足够的水，可能是血栓的“隐形杀手”。
人如果长期处于轻微脱水状态，血液黏稠度会增加，血栓的形成几率就会升高，如果水分摄入不足，血液就容易变得浓稠，静脉血栓的发生概率自然就大大提高。
有一次，我遇到了一位患者，年纪不算大，身体看起来也挺健康，但他告诉我，近几个月，他经常会觉得双腿沉重，活动起来也很困难，走路时甚至会出现刺痛感。
经过检查，医生发现他患上了下肢静脉血栓，问及日常生活习惯时，这位司机说他每天工作时间长，特别是开车时几乎不喝水，虽然渴了也只偶尔喝点饮料。
结果，这个小小的习惯，慢慢累积，成了他血栓的“温床”，水分在人体内扮演着非常重要的角色，尤其是在血液循环中。
多喝水能让血液流动得更顺畅，还能帮身体排出废物、加快新陈代谢，要是喝水不够，血液里的红细胞、白细胞这些成分就会慢慢变多。
这就导致血液变得浓稠，容易在静脉内沉积，最终形成血栓，要是血栓脱落了，就可能顺着血流跑到肺部，造成肺栓塞，这可是一种很危险的并发症。
很多人都存在类似的水分摄入不足的情况，尤其是在工作繁忙、生活节奏快的情况下，大家往往不重视日常的水分补充，等到出现症状时，往往已经为时晚矣。
过度依赖静止工作状态的隐藏危害很多工作需要长时间高度集中，而且得一直保持一个姿势，这种工作环境特别容易让人长血栓 ，尤其是深静脉血栓，往往与长时间的静止状态有着直接关系。
我曾经接诊过一位患者，他年约35岁，身体并不算虚弱，但是有一个不良的工作习惯——每次坐下来就会保持坐姿长达6-7小时，几乎不起来活动。
久而久之，他开始感觉到双腿有种沉重感，尤其是午休过后，感觉越来越明显，最终，他在一次体检中发现，他的下肢已经出现了早期的血栓迹象。
血液流动的顺畅与身体的活动息息相关，长时间静止的状态下，特别是下肢的血液流动会减缓，血液在静脉内流动速度放慢，甚至会因压力增大而凝固，最终形成血栓。
这个问题在现代社会的办公室环境中尤为严重，许多白领和年轻的职场人士，在繁忙的工作中忽视了活动和休息的时间，增加了血栓的风险。
不正确的坐姿和血栓形成的密切关系说到坐姿，很多人可能还不知道，自己的一些小习惯，可能会对身体健康造成巨大的影响，比如，经常翘二郎腿，或者长时间保持不自然的坐姿。
我曾经有一个患者，她是个老师，每天要站讲课几小时，课间休息时，她习惯性地会把腿翘起来坐着，这种不良习惯变得更加严重。
她告诉我，自己已经很久没有正常坐过下去了，特别是腿部有点麻木的感觉，不会引起她太多注意，直到她突然感到胸口剧烈疼痛。
她才匆忙前往医院检查，检查结果显示，她患上了深静脉血栓并发肺栓塞，这种情况的发生，其实和她长时间的不良坐姿脱不了干系。
长时间翘腿或保持不对称的坐姿，容易导致下肢静脉血液回流受阻，血液在下肢静脉内淤积，形成血栓，所以，如果你平时也有类似的坐姿习惯，建议你改正。
这些生活中看似微不足道的小习惯，往往正是血栓形成的温床，血栓的并发症可能致命，我们每个人都应该对这些潜在的危险保持警觉。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]杜岑.血栓弹力图在老年人血栓性疾病中的研究进展,老年医学与保健,2023-02-25
