大家好，我是张医生，如今人们都挺重视身体健康的，那在中医眼里，这自然中的许多东西就能有效帮到大家，就比如今天要给大家介绍的这个，有着“水中灵芝”美名，能给身体带来很多好处的莲子。
这莲子啊长在水里，吃起来味道清甜，自古以来就被看做是滋补身体的好东西，吃了它，上能养心，中能健脾，下能益肾。到底为啥这么厉害呢？下面咱们就一起来了解了解。首先，是养心。在中医看来啊，这心主血脉，藏神，能推动气血的运行，还主宰着咱们的精神活动。而莲子呢，就能入心经，起到养心安神的作用。对于那些会失眠，还经常感觉心慌的人群，就可以参考莲子来帮忙改善，让你睡得更好，头脑也会更灵光。
而且莲子还含有莲子心，能够由心走肾，清心火，要是你的问题在于心火旺，出现了心烦意乱、口舌生疮这些症状，还可以单用莲子心来泡茶喝，降心火。
其次是健脾。脾是我们的后天之本，主要负责消化食物，吸收营养，并且把有用的水分运送到全身，没用的给排出去。在脾虚的情况下，人就容易出现食欲不振、消化不良以及大便稀、拉肚子的情况。对此，莲子就能做到强健脾胃和止泻，让脾胃的工作恢复正常，改善腹泻以及便秘的问题。
最后是益肾。肾作为先天之本，主封藏，储存着咱们体内的精华。但平时要是太累了，或者生活习惯不好，都容易导致肾脏功能变弱，这样一来就会让人出现遗精早泄、女性白带多以及腰膝酸软等问题。而莲子在这种情况下，能守护肾脏的健康，增强肾脏功能，恢复其封藏的作用，起到固涩的作用，防止肾精白白流失。
总的来说，莲子能同补心脾肾三脏，而且性质温和，很适合日常养生，平时就可以把它融入进饮食当中，比如莲子茶、莲子粥、银耳莲子百合汤、莲子猪肚汤等等，把它和其他食材一起搭配着吃，还能让身体得到更好的滋养。
今天的分享就到这里了，我们下期再见。
