大家好，我是张医生，你有没有经常觉得腰腿酸软、疼痛、没劲儿？如果同时还伴随了记性差、体力差、小便多这些症状，那和劳累、久坐就没什么关系了，大概率是肾虚导致的！
为啥呢？你想啊，腰这里刚好的肾所在的位置，它是被肾脏的精气给笼罩着的。而且在中医眼里，肾主骨，肾精能生化出骨髓来，这骨髓呢就藏在骨头里边，可以让骨头长得结实。所以在肾虚以后，这腰腿就很容易出现问题。
那对于这种情况，中医也是有很多方法能帮上忙的，今天给大家分享的这个方子啊，就只用了四种药材，虽然搭配简单，但是效果依旧很突出，能帮你重新找回健康和活力！它的名字叫做青娥丸。
青娥丸里边包含了杜仲、补骨脂、核桃仁、大蒜这四味药。其中杜仲啊是最主要的一味，它的药性温和，对肝和肾特别好。如果把杜仲这个药材给掰开了，你还会发现它里面全是细细长长的丝，而且比较有韧劲儿，那这个特点呢跟咱们体内的筋骨是很相似的，因此在药效上，杜仲是特别擅长“强化筋骨”的一味药，
然后补骨脂呢，药性温，光听这名字，大家应该也能猜到了，它的药效跟补骨头是有关的。而且，它颜色也是黑黑的，形状也有点像我们的肾，所以用它啊，就能发挥温肾助阳、改善腰膝酸软的功效。在治疗骨质疏松、骨折啊，还有骨关节炎这些骨头上的问题的时候，经常能看到它的身影。
接着来说说核桃仁，它能够补脑益肾，药性也是温的，它和补骨脂是一个很好的搭配，既能补肾脏、通阳气，还能让肾精更稳固，气血更充盈，让肾脏得到充足的滋养。
最后的大蒜啊，虽然大家都把它当调料用，但是它辛辣的特点啊，能起到发散、通畅、补肾壮阳的作用，可以赶走寒气，疏通经络，让气血流动的顺畅起来，效果和韭菜是类似的。
这四味药啊，它们凑在一起，温阳补肾、填精益髓，对于那些肾虚引起的腰痛啊，效果是非常不错的！不过大家还是得注意一下啊，像火气旺或者有湿热的朋友，是不建议使用的。今天的分享就到这里了，我们下期再见。
