可以，
但叫不醒！
▲图源：soogif
梦游包括在睡眠中走路或从事其他复杂的行为。这种情况在儿童中更常见，但成年人也会出现这种情况[1]。
梦游者在梦游期间往往保持着深度睡眠状态。这时，要叫醒梦游者可能很困难，而且当他们醒来后，很可能不记得发生的事情。
梦游有独特的症状、原因和危险因素。通常不需要治疗。然而，有时药物和非药物治疗对确实需要治疗的病例是有益的。
01
梦游常见吗？
👇
据估计，多达4%的成年人会梦游[2]。这个数字在儿童中要高得多。研究发现，高达29%的儿童在2岁到13岁之间至少梦游过一次[1]。通常，梦游与任何精神健康障碍或神经问题无关。
▲图源：bing
02
梦游有什么症状？
👇
梦游通常发生在深度睡眠的第3和第4阶段，或者在入睡后的几个小时内。梦游者在发作期间可能看起来或表现得好像是部分清醒的。除了四处走动，梦游的其他症状还有[3]：
梦呓（俗称“说梦话”）；
不记得梦游时发生的事情；
一些异常行为，特别是儿童，如在柜子里小便；
尖叫（如果这个人也有夜惊症）；
行为过激，尤指对试图叫醒他们的人。
▲图源：bing
03
梦游是什么原因导致的？
有什么危险因素？
👇
梦游是一种睡眠障碍，被称为异睡症，是一种在睡眠中发生的行为。
导致梦游症的主要因素包括睡眠不足、压力过大、发烧和睡眠紊乱等[3]。
当然，梦游也可能由健康状况或其他因素引发，比如[4-5]：
药物滥用（包括酒精）；
某些药物，如镇定剂、催眠药和用于治疗精神疾病的药物；
睡眠呼吸暂停；
不宁腿综合征：是一种神经紊乱，会导致无法控制的移动腿部的冲动；
胃食管反流病，简称GERD，当胃酸频繁回流到食道时发生。
梦游的危险因素包括基因和年龄。梦游似乎是家族遗传的，在父母中至少有一方有梦游史的人身上很常见[1]。如果父母双方都有梦游史，风险会增加。梦游在儿童中更为常见，成人开始的梦游症往往与健康状况和其他睡眠障碍有关[1]。
幼儿梦游可能与睡眠呼吸暂停有关[6]。儿童睡眠呼吸暂停的症状与成人不同。儿童的睡眠呼吸暂停导致打鼾、白天嗜睡和呼吸中断的时间比成人长。睡眠呼吸暂停也可能与尿床和噩梦有关[7]。
▲图源：bing
04
如何治疗梦游？
👇
儿童梦游很常见，通常不需要治疗。父母只需要密切关注梦游的孩子，以保护他们免受伤害。而梦游的成年人可能有更大的受伤风险。
如果梦游者有受伤的危险，或白天明显嗜睡，或梦游者造成家庭混乱，可以进行保守治疗，比如改变生活方式，这通常是第一线的治疗方法。
极少情况下，如果保守治疗不成功，可能会开一些药物来治疗梦游，如曲唑酮等。这些药物通常只需要服用几个星期。有一些病例可能在停止服药后又出现梦游，但症状通常很短暂，最终会消失。
一些非药物治疗也有助于治疗梦游。比如：放松技巧、心理意象和预期唤醒（即在梦游出现之前叫醒孩子）都被证明是有效的[8]。
▲图源：bing
05
如何预防梦游？
👇
以下措施可以帮助预防梦游[2,4,9]：
避免酒精和抗抑郁药物（在停止服用任何处方药之前，请咨询医生）；
充足的休息，避免失眠或睡眠不足，否则会导致梦游症；
尽量减少压力、焦虑和冲突，这些可能会加剧梦游。
▲图源：bing
End
▽
参考资料：
[1]Petit D, Pennestri M, Paquet J, et al.Childhood sleepwalking and sleep terrors: a longitudinal study of prevalence and familial aggregation.JAMA Pediatr.2015;169(7):653–658. doi:10.1001/jamapediatrics.2015.127
[2]American Academy of Sleep Medicine.Adult sleepwalking is serious condition that impacts health-related quality of life.
[3]American Academy of Sleep Medicine.What is sleepwalking?
[4]Johns Hopkins University, The Johns Hopkins Hospital, and Johns Hopkins Health System.Parasomnias: sleepwalking
[5]Gurbani N, Dye TJ, Dougherty K, Jain S, Horn PS, Simakajornboon N.Improvement of parasomnias after treatment of restless leg syndrome/ periodic limb movement disorder in children.Journal of Clinical Sleep Medicine. 2019;15(05):743-748. doi:10.5664/jcsm.7766
[6]Jain V.Sleepwalking. In:Encyclopedia of Sleep. Elsevier; 2013:202-204. doi:10.1016/B978-0-12-378610-4.00425-3
[7]American Sleep Apnea Association.Children and sleep apnea.
[8]Galbiati A, Rinaldi F, Giora E, Ferini-Strambi L, Marelli S.Behavioural and Cognitive-Behavioural Treatments of Parasomnias.Behav Neurol. 2015;2015:786928. doi:10.1155/2015/786928
[9]Stallman HM, Kohler M, White J.Medication induced sleepwalking: A systematic review.Sleep Med Rev. 2018;37:105-113. doi:10.1016/j.smrv.2017.01.005
