【粉丝来信】陈丽的婚礼在另一个省市隆重举行。她的嫂子梦雨和姐夫张介为了送亲，特意跑了几百里路。陈丽嫁到了一个风景宜人，但对梦雨和张介来说却很陌生的城市。这趟旅程，除了送亲，也算是他们的一次小小的“蜜月”之旅。
婚礼的气氛十分热闹，新郎李伟是个爽朗的大男孩，对张介十分热情，两人一拍即合。晚宴开始后，李伟为了表示感谢，特地与张介碰杯，两人似乎忘记了自己的身份，喝得酩酊大醉。陈丽和梦雨虽然催促他们不要再喝，但男人们似乎总有说不完的话题，只见酒瓶一瓶接一瓶地空了。
晚宴结束后，梦雨和张介回到了新婚的家中，原本是想短暂休息一下，然后返回酒店。但当梦雨推开卧室的门，却看到张介已经醉倒在了沙发上，呼呼大睡。梦雨只能轻叹一声，从卧室里拿出一床小毯子，轻轻盖在了他的身上。
夜深了，新婚的家中只剩下了沙发上的张介和他呼呼的鼾声。
清晨，太阳透过窗帘洒在张介的身上，暖暖的。梦雨起床后，准备叫醒张介去吃早餐，但当她走近沙发，却发现沙发上湿漉漉的。她脸上的表情瞬间凝固，张介居然尿床了！
张介被梦雨的声音惊醒，看到了身下的“证据”，他脸红耳赤，十分尴尬。
一、定义及流行病学
“夜尿症”(Nocturnal enuresis)是一个涉及尿失禁的医学术语，主要指的是5岁及以上的儿童或成年人在夜间不经意间排尿，无法自主控制。这种情况在成长过程中是可以理解的，尤其在幼儿时期。但是，当儿童年龄增长，尤其超过5岁后，仍然出现这种情况就需要引起关注。
尽管夜尿症在儿童中较为常见，但这并不意味着成年人就不会遭遇。事实上，据相关调查统计，大约有1-2%的成年人仍然受到夜尿症的困扰。这在成年人中可能会引发尴尬，影响他们的社交生活和心理健康。
二、成年人夜尿的原因
生理原因:
尿液产生过多：在正常的睡眠周期中，大多数人的身体都有机制来减少尿液的产生，从而确保夜间不被打扰。但对某些人来说，这种自然调节可能不够明显或完全缺失，导致夜间尿液产生过多，从而增加了尿床的风险。
膀胱功能异常：这包括膀胱的收缩功能不稳定或其容量过小，导致无法储存足够的尿液。这可能是由于遗传、受伤或其他未知因素导致的。
激素失调：体内一个叫做抗利尿激素的物质通常会在夜间分泌增多，这有助于我们在夜间减少尿液的产生。但某些人的身体可能不产生足够的这种激素，或其分泌受到干扰，从而导致夜间尿液增多。
药物或饮料：某些药物、饮料或食物可能会促使身体产生更多的尿液或刺激膀胱，如咖啡因、酒精、利尿药等。
其他疾病：糖尿病可能会增加尿液的产生；尿路感染可能使膀胱变得敏感；睡眠呼吸暂停症可能打断睡眠周期，影响尿液调节。
心理原因:
压力与焦虑：长期的生活或工作压力、焦虑和其他情感问题，可能会导致人的生理反应出现异常，其中包括尿床。这与身体的应激反应有关，某些人在应对压力时可能会出现尿床的情况。
心理创伤：对于那些在成年后突然开始尿床的人，特别是那些之前没有这种问题的人，可能有过某种心理创伤的经历，如性侵犯、严重事故或其他创伤性事件。这种创伤可能导致身体和大脑在处理信息、感觉和反应时出现失调，从而导致尿床。
三、诊断与治疗
尿液分析：这可以帮助检测是否存在尿路感染、肾脏问题或其他潜在问题。
血液检查：此测试可以检查是否存在如糖尿病这样的潜在疾病，或者检查某些激素水平是否正常。
膀胱功能测试：这些测试旨在评估膀胱如何储存和释放尿液。
睡眠研究：特别是对于怀疑有睡眠呼吸暂停症的人，通过这项研究可以确定睡眠过程中是否有任何异常。
治疗方案将完全取决于诊断的原因：
药物或饮料的影响：如果夜尿是由特定药物或饮料引起的，调整药物剂量或改变饮食习惯可能是最直接的解决方案。
膀胱功能问题：对于那些膀胱功能异常的人，可能需要进行物理治疗来强化膀胱肌肉，或者服用特定药物来调节膀胱功能。
心理因素：对于那些由于精神压力、焦虑或心理创伤导致的夜尿情况，心理治疗、放松技巧甚至药物治疗都可能成为有效的治疗手段。
生活方式的调整：此外，简单的生活方式调整，如避免晚上摄入过多液体、定时排尿、减少酒精和咖啡因的摄入，也可能有助于减少夜尿的频率。
四、如何应对
1、避免在晚上摄入过多的液体：你应该特别注意避免摄入咖啡、茶或其他含有咖啡因的饮料，因为它们具有利尿作用，可能会导致夜间尿频。
2、定时去厕所：养成良好的习惯，在上床睡觉前，确保去厕所，这可以减少夜间的尿液储存量。对于那些夜间易醒的人，可以设置一个闹钟提醒自己去厕所，从而减少尿床的风险。
3、使用防水床垫：防水床垫不仅可以避免床褥被尿液弄湿，还可以为你带来心理上的安慰，知道即使发生尿床，也不会把床弄得一团糟。
4、保持耐心与自我接纳：尿床确实可能会给人带来压力和尴尬，但你需要认识到这并不是你的错。每个人都可能有生理或心理上的问题，重要的是如何应对它们。保持积极的心态，并寻求专家的帮助，相信你会找到解决之道。
5、和伴侣或家人交流：如果你和他人同住，与他们沟通你的情况可能会让你感到舒适，他们也可以为你提供支持和理解。
成年人的夜尿并不是一个罕见的现象。尽管这可能会给人带来压力和尴尬，但是要知道这是一个可以治疗的问题。无论原因是生理还是心理，都有相应的治疗方法。如果你或你认识的人有这个问题，建议尽快咨询医生并寻求帮助。
