清明时节雨纷纷。物换星移，转眼间又迎来了清明时节。

清明是二十四节气之一，在传统的风俗习惯上，人们会扫墓祭祖，对先人和逝去的亲人表达思念之情。

在历史上，清明节又叫踏青节、寒食节，人们纷纷到郊外踏青，和大自然亲密接触，还会进行放风筝、拔河、插柳、荡秋千等活动。

另外，古人也会禁烟火、吃冷食。唐代诗人韩翃就有诗云：春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。

清明时节正是仲春和暮春相交之际，草木复苏，人体的肝气也越来越盛，在清明达到最旺的状态，所以在身体保养上，清明时节也正是养肝的时机。

因此要注意早睡早起、上午十点后再锻炼。饮食上也要注意，少吃发物和寒凉的食物，多吃一些可以养肝的温和的食物，如红枣、枸杞子、豆制品、鸡鸭鱼肉等。

除了清明，二十四节气的其他时节都有相应的节气特点、风俗习惯、饮食养护等。

二十四节气在上古时期就已经出现，是古人通过观察太阳周年运动和大自然变化规律而形成的时间知识体系，通过它来指导农业生产和日常生活，传播传统文化习俗，已经成为世界非遗。

这是一套历史悠久、内容完备的科学的自然时间体系，涉及天文地理、自然气候物候、神话民俗等等，包罗万象，让人不得不惊叹古人的智慧，也值得我们好好学习了解并传承下去。

本书按照二十四节气的顺序，分别介绍了每个节气的物候特征、花信风、传统风俗习惯、饮食特点、农时农时、谚语俗语、古代诗词等，让人大涨知识，对二十四节气有一个全面整体的了解。

最特别的是，每个节气都配有作者结合二十四节气特点创作的歌词和曲谱。

还配有大量精美的图片，从视觉上感受二十四节气的气候特点和自然变化的奇妙之处。