口腔健康
作为人体健康的重要组成部分
一直以来都备受关注
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，并明确指出，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
然而，口腔健康的重要性远不止于此，它与我们的全身健康密切相关，影响着我们的生活质量乃至生命质量。
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口腔健康与全身健康的紧密联系
现代医学已经证明，口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康。
龋病和牙周病不仅破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。
此外，一些全身疾病也可能在口腔出现相应的表征，例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合；艾滋病患者早期会出现口腔病损，如口腔念珠菌病等。
口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在着共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等。这些不良生活习惯不仅损害口腔健康，更对全身健康构成威胁。
因此，维护口腔健康不仅是保护牙齿和牙龈的需要，更是防控全身性疾病的重要手段。
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龋齿：口腔健康的“隐形杀手”
龋齿，俗称蛀牙，是口腔健康的主要威胁之一。
我们的口腔是一个微型生态系统，充满了各种各样的细菌。这些细菌与食物残渣结合，形成一层黏膜，即“牙菌斑”。
当牙菌斑中的细菌遇到糖分时，会发酵产生酸性物质，侵蚀牙齿的牙釉质。如果不及时处理，最终还会形成龋洞。
龋齿不仅会导致牙痛、牙床肿胀、面部肿胀甚至发烧等全身症状，长期得不到治疗还会影响恒牙的正常发育和萌出，造成儿童偏侧咀嚼，面部两侧发育不对称，影响孩子的面容和心理。因此，预防龋齿至关重要。
预防龋齿的策略在于日常口腔护理：
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每天至少两次刷牙，尤其是在睡前和早餐后，使用含氟牙膏可以帮助清洁牙齿表面，消除细菌。氟化物能促进牙齿再矿化，增强对抗酸性物质的能力。
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使用牙线或间隙刷清理牙缝，减少含糖饮料和高糖零食的摄入，选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶和鱼类，都有助于预防龋齿。
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3类人群需特别注意口腔健康
儿童：
儿童的牙齿和口腔发育仍在进行中，因此他们需要更频繁地接受口腔检查，以确保牙齿的健康和正确的生长。
家长应从宝宝出生后就尽早开始护理口腔，新生儿期可用干净湿润的纱布轻轻擦拭牙床，特别是在喂食后和入睡前。
避免在牛奶中加糖或用奶瓶装含糖饮料，如甜水、果汁和软饮料。尽量避免宝宝含着奶嘴睡觉，一岁半左右逐步戒掉奶瓶，鼓励宝宝用杯子喝水。
2到3岁后，家长要教孩子学会正确刷牙，并定期带孩子进行口腔检查。
孕妇：
怀孕期间，荷尔蒙水平的变化可能导致牙龈出血、牙周炎等口腔问题。这些口腔问题不仅影响孕妇的口腔健康，还可能对胎儿的健康造成威胁。
因此，孕妇应该定期进行口腔检查，确保自己和宝宝的健康。同时，孕妇应注意保持良好的口腔卫生习惯，避免摄入过多糖分，定期进行口腔清洁和护理。
老年人：
随着年龄的增长，老年人更容易患上牙周疾病。牙周疾病不仅影响老年人的咀嚼功能，还可能引发全身性疾病。
定期口腔检查可以帮助老年人早期发现和治疗问题，保持口腔健康。老年人应坚持每天刷牙、使用牙线等口腔清洁工具，定期进行口腔检查和洗牙。
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口腔健康促进全身健康
健康的口腔可以让我们自信自由地交谈、微笑、咀嚼、吞咽和传达一系列情绪。
而口腔疾病则会影响我们的情感、心理和身体的整体健康，继而影响生活质量。因此，维护口腔健康至关重要。
除了日常口腔护理外，定期进行口腔检查也是维护口腔健康的重要手段。口腔医生会通过询问并检查牙齿、牙龈和口腔，了解是否患有口腔疾病，并提供必要的治疗计划。
通过定期口腔检查，我们可以及时发现并治疗口腔疾病，避免其进一步发展对全身健康造成威胁。
此外，良好的生活习惯也是维护口腔健康的关键。戒烟限酒、不嚼槟榔、均衡饮食、保持充足的睡眠和适量的运动都有助于提高口腔健康水平。
口腔健康与全身健康息息相关。在这个口腔健康日，让我们共同关注口腔健康，让微笑成为我们最动人的语言。
