如果对现在日复一日的表现不满意，你要做什么？
如果你是一位工作了10年的老师，你想做一些事情，让学生对你的课更感兴趣，你该做什么？
如果你每周都打羽毛球，想再提高一些，该怎么办？
如果你在一家公司担任秘书，你想工作效率更高，又该怎么办？
有人说，肯定要想办法多做呀，多想招儿啊，多练习啊！做得多了练的多了自然就会进步了呀！
真的是这样么？举个例子：
钢琴老师：过去的一个年，你每天都练习1小时，为什么每次考试，你都考不好？
学生：我不知道，我每天晚上都练习
钢琴老师：每天练几遍？
学生：10遍以上
钢琴老师：整首曲子完全谈对有多少次？
学生：额，这个我不知道，3次？5次？
钢琴老师：那你是怎么练习的呢？
学生：就是一遍一遍的谈。
......
简单的说，这就是天真的练习。只埋头干！所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠哪种反复，就能提高表现和水平。比如你整天拿着手机到处拍照，从来不思考怎么做能提升拍照水平。
既然天真的练习，提高水平的速度缓慢，那有没有其他的方式可以提升这种练习效率呢？答案是肯定的！
有目的的练习
有目的的练习是进步的关键。有目的的练习意味着要比这种天真的练习更有目的性、考虑更周全，而且更为专注。
有目的的练习的四个特点：
1: 有明确的目标
比如上面说的学生，如果设定目标“连续3次不犯错误的谈完整首曲子。” 可能会比漫无目的的练习要进步的快得多。如果不定目标，就不知道练习的结果如何。有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”最终达到长远目标。定义明确的具体目标，可以有效地引导练习，把目标分解，并制定计划，使你能达到切合实际的进步的期望。
有目标的练习，可以有效的引导你的练习。
2: 专注的练习
研究表明，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3:及时的反馈
练习的过程，我们必须知道某件事情自己做的对不对，如果不对，你到底怎么错了。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来辨别哪里有不足，为什么会存在这种不足，才有机会知道如何调整和改进。
如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现目标有多远。
4: 走出舒适区
对于任何类型的练习，走出舒适区是一条基本的真理。如果你从来不会使自己走出舒适区，便永远无法进步。任何的练习，走出舒适区都是最基本的一个环节。不走出舒适区，就永远无法进步。
5:突破瓶颈期
走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情。有时候，你也许会发现，做一些没做过的事情，有时候也会比较容易。但有些时候，也会碰到一些让你感到很难做好的事情，似乎一直做不好，这个时候可以尝试做不同的事情，而不是更难的事情。
6、保持你的动机
不论在什么时候，只要你在努力提高自己在某件事上的水平，都会偶然碰到障碍，也就是说，在某个时刻，似乎你不可能再取得任何进步了或者你根本不知道自己该做什么才能提高水平。人们通常会在努力提高自己的时候放弃并停下。保持专注并继续努力是很难做到的。这种情况下怎么办？有意义的正面反馈是保持动机的关键因素之一，这种反馈可能是内部反馈，比如满足于看到你自己在某件事上的水平提高，也可能是有其他人提出的外部反馈。
简言之，有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出检测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机。
所以无论是学习小的生活技能，如开车、弹琴、烹饪，还是提升关键的工作能力，如写作、演讲、设计等，都离不开大量的练习。练习不等于重复练习。有目标的练习，有效的提高练习的效能。
