第一个：头晕眼花

明明没有什么坏习惯：按时吃饭、按时休息，可时不时还是会出现头晕眼花的毛病。尤其是久坐，或者蹲下时，就会觉得天旋地转，特别难受。

气血不足的时候，会影响到大脑的供血和供氧情况，因此会出现头晕眼花的毛病。千万不要当作小事，若是气血亏虚厉害的话，有可能会出现晕厥的后果，很危险。

第二个：月经不调

气血不足，对女性生殖系统也有一定影响，进而出现月经不调的情况。众所周知：月经，是女性健康的晴雨表，里面暗藏了很多健康信号。

月经量少，或者月经经期缩短、延长，或者月经颜色偏淡，这些月经问题，都可能跟气血不足有直接关系。

第三个：疲惫不堪

哪怕是大早上，都觉得特别疲惫，总感觉睡不够，每天都处于萎靡不振的状态，严重影响生活和工作。

女性出现长期疲惫不堪的状态，就要考虑气血不足。除了疲惫之外，还可能出现乏力感，总感觉自己没有力气，就连走路都感觉没有力气。

第四个：皮肤蜡黄

透过皮肤状态，也能判断女性的气血如何。正常情况下，女性的皮肤应该红润有光泽，这是气血充足的表现；要是肤色蜡黄，或者苍白，就连唇色都很苍白，就考虑气血不足。

化妆，确实可以掩盖气色问题，但是改变不了实质性问题。不仅皮肤蜡黄，而且还会出现很多皮肤问题，像毛孔粗大、长斑等等。

女性气血不足，该如何补充气血呢？

1、充足的睡眠

想要气血更好，就要保证每天的睡眠时间充足，这是最基本的要求。只有睡饱的时候，才能保持好的精神状态，整个人看起来才更有精气神。

2、均衡的营养

食补，也是很不错的方法，这也是老祖宗流传千年的补气血的方法。生活中，有很多补气血的食材，像红枣、红糖、猪血，这些食物要多吃。

女性，要学会好好爱自己。前提，就是了解身体的健康状况，做个善于观察和对比的人，时刻掌握身体状况。