咱们东北人讲话，豪爽直率，今儿个咱就聊聊男人那两道“坎儿”，据说熬过去就能长寿。这俩坎儿究竟指的是哪两年呢？咱们一起来盘一盘。

先说第一道坎儿，这可是关键时期——43岁。为啥说43岁是个坎儿呢？因为这年头上，男人正当壮年，事业和家庭都处于关键时期。这时候，生活压力普遍较大，应酬多，熬夜、抽烟、喝酒成了常态，身体各项机能也开始逐渐走下坡路。中医认为，43岁是人体肾气开始衰弱的时候，而肾是先天之本，肾气不足，身体自然容易出现问题。

那咱们东北话咋说呢？43岁这一年，就像是一道“雪糕岭”，过去了就爽歪歪，过不去就可能变成“雪糕人”。所以，这时候的男人要注意养生，合理饮食，保持良好的作息，适当锻炼，才能顺利度过这道坎儿。

接下来，第二个坎儿是54岁。这年头上，男人已经步入中年晚期，事业和家庭相对稳定，但身体却开始发出警告。这时候，心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病开始找上门来。中医认为，54岁是人体肝气开始衰弱的时候，肝主疏泄，肝气不足，容易出现情绪波动、失眠等问题。

东北话咋说呢？54岁这一年，就像是一道“冰雹沟”，过去了就能迎来“艳阳天”，过不去就可能变成“冰雹人”。所以，这时候的男人要特别注意调养肝气，保持心情愉悦，避免过度劳累，适当锻炼，预防疾病。

那咱们具体咋整呢？以下是一些建议：

1. 合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、高脂肪的食物，保持营养均衡。

2. 适当锻炼：根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 保持良好作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 调整心态：保持乐观的心态，学会释放压力，避免过度劳累。

5. 戒烟限酒：烟酒对身体有害，尤其是中年以后，更应注意戒烟限酒。

6. 定期体检：及时发现疾病，提前预防，做到有病早治。

总之，男人要想熬过这两道坎儿，就要注重养生，保持良好的生活习惯。当然，除了自身的努力，家人的关爱和支持也至关重要。东北人讲究的是亲情，男人在熬过这两道坎儿的过程中，家人的陪伴和关爱是最大的动力。

最后，祝咱们东北的爷们儿都能顺利熬过这两道坎儿，健康长寿，家庭幸福！别忘了，人生就像一场马拉松，熬过了这两道坎儿，还有更美好的风景等着我们去欣赏呢！