现在早晚虽然天气有些凉爽，但不少的区域依然十分的燥热，到了晚上还得开空调，

特别是对于易出汗体质的人，如果晚上不开空调，浑身都不舒服，睡觉都成为了烦恼，而打开空调又担心不舒服。

比如，很多人不懂，晚上睡觉之前都是习惯性的将空调开到26℃，认为这是最凉爽、舒适的温度，殊不知，你这种想法是不对的。

本期内容，我们就来看看晚上睡觉开空调，切记别开26度，这个温度最合适，看完涨知识了，赶紧来学学。

白天温度是比较高的，将空调开启26℃可能会觉得更舒服，而且这也是最接近人体温度的，

坚持下去能够帮助我们减少不少的电量，对身体也有好处。

只是到了晚上之后，我们就要纠正了，毕竟白天跟晚上的温度是不同的，空调的温度自然也要有所调整。

内行人都建议大家，晚上睡觉的时候不要将空调温度调整26℃，这主要是因为到了后半夜，人们都进入到了深度睡眠，身体的温度会自然的下降，

如果这时候空调温度没有上升的话，可能会把人都给冻醒，严重还会生病，可别大意。

尤其是对于晚上有踢被子习惯的人，经常会遇到后半夜被冻醒，大家要注意。

有专业的测试发现：

即便是很热的天，到了凌晨两三点左右，温度下降的速度非常快，再加上身体的温度下降，这就会对身体造成一定的伤害。

因此，建议大家，晚上睡觉的时候最好将空调温度控制在28℃，这样对身体才会更舒服，

到时候到了很冷的天气，都不用担心对身体造成一定的伤害。

同时空调的遥控器上还有一个睡眠模式的按钮，我们也可以利用上，能解决生活烦恼。

很多人都不懂空调的睡眠模式是什么意思，举个简单的例子你就明白了，比如，我们睡觉的时候将空调温度调整26度，在睡眠模式下，空调运行两个小时，就自动上升一个温度。

这样下去就不会有着凉、生病的情况，更好的保证你的使用体验，还能达到省电的功效。

1、不要让风直吹孩子

我们要明白空调的运行方式，当我们将空调打开，冷空气会自动的往下沉，

大家需要养成调整出风口的好习惯，比如，我们使用空调的时候，不要直吹，虽然当时你可能会觉得很晾晒，但直吹对身体造成的伤害是非常大的。

尤其是家里面有孩子的家庭，当打开空调之后，可以先让孩子到客厅或者卧室中，等到室内温度下降之后，再让孩子进入到空调房中。

2、进屋后10分钟再开空调

当我们从室外回到家里面，切记不要立马的打开空调猛吹，或者将空调温度调整的很低。

因为在天热的时候，身体的毛孔都处于打开的状态，要是冷空气进入到身体中，体温迅速下降，可能会引发感冒。

因此，从室外回到室内之后，需要静置十五分钟左右的时间，然后将空调打开。

3、清洗好空调

不管你家用什么样的空调，清洁都是不可避免的问题，有很多人家里面的空调从来都没有清洁过，这是不对的，空调长期不洗，里面会滋生很多的脏东西和细菌，

到时候吹出来的风都不健康，还会严重的耗电，影响到你的使用体验，

正常情况下，三个月左右的时间就清洁一次，这样才能让空调变得干干净净，用着也放心。

我们可以寻找清洁师傅去清洁，或者自己去购买空调清洁剂。

另外对于正在装修的家庭，家里面的空调高度安装很重要，最好的位置就是1.7米左右。

写在最后：

晚上使用空调的时候，千万不要只是将温度控制26℃了，可以学学以上的方法，省电又安全，你学会了吗？