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年纪大了散步更要慎重，能散步未必会散步，散步唯有小心才能使得万年全。过了六十岁以后散步没有践行趋利避害，迟早会误入歧途，等到撞了南墙再回头，想要全身而退会成为奢望。

一、不要走太多的步数

散步的距离不能太长，太长就会增加膝盖的负荷；散步的时间不能太久，太久将会违背劳逸结合。到头来会磨损膝盖，透支身体，为此散步要量力而行，自我感觉走恰如其分的步数就要打住。

网友留言：以前我认为散步好，接近痴迷散步，由此我能多散步就多散步，恨不得把所有的业余时间都安排成散步，有一段时间不是在散步，就是在散步的路上。后来我的膝盖感觉不适，释放出警报信号，我才拨乱反正。

点评：散步虽好，但过量会物极必反，老年人散步的上限会伴随年龄的增长每况愈下，相对年轻时候的散步上限更是不可同日而语。

二、阴天要少散步

有为数不少的老年人热衷在阴天的时候散步，认为阴天的时候散步凉快，即使明知很有可能会降雨，也会把散步提上日程，充其量会携带雨伞，然而雨伞只能遮风挡雨，却不能改善路段的泥泞或者坑洼。

网友留言：曾经我经常在阴天散步，自从被困在路上一两次，我就几乎不在阴天散步了。万一下雨，去的时候容易，回来的时候困难，期间还滑倒过，不幸中的万幸是有惊无险。

点评：散步并非生活的全部，并非硬性的规定和任务，完全没有必要风雨无阻。散步要从始至终把安全放在首位，即使有隐患，也要趁早排查以及消除。

三、少在夜间散步

老年人即使是在傍晚散步，也要控制好时间，等到夜幕降临就需要中止散步。散步是来日方长，倘若在夜间继续散步，隐患就会陡增，后患就会无穷。

网友留言：我在下午出去散步会掌控时机，原则是不在夜间散步，毕竟在夜间散步，我的视力就会远远比不上白天，哪怕在轻车熟路的地带，也有可能会磕磕绊绊，况且我在路边散步，哪怕有昏黄的路灯，在衣服在没有反光条的情况下，也会加大与车误打误撞的概率。

点评：夜间散步是弊大于利，年纪越大，越害怕剐蹭，越害怕跌跤，不合时宜的散步就是在拿安危在赌，万一发生三长两短就会意识到输不起。

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