分手，解脱还是折磨？作为今日头条的作者编辑，我发现一个有趣的现象：爱情中的分手已经成了常态。但对于那些念念不忘、深陷回忆中的人来说，这可真是一种煎熬啊！那么问题来了：怎样才能放下一个人呢？首先我们要明确一点：放下一个人并不是简单地删除他们在微信里所有联系方式。

虽然删掉微信能减少看到他们消息从而触动心弦的机会，但它并不能让你真正摆脱思绪上对他们依旧挥之不去。所以别指望通过删好友就能轻松放下。

相反，在你努力想要将某个特殊存在彻底抹除时，请尽量多想起ta丑恶面吧！哇塞，隔壁班语文课上坐着张晓琪……她可恶又傲慢得很；听说卓亚冰同学竟然没有及格过数学考试……哼！ 这样子负能量满满地使出“引起自己无法接受”的原则才能迫使内心释怀！当然啦，并非每个缺点都能发挥同等的作用。所以在充分思索后，一定要选择那些让你感到难以接受，甚至是心中狂风暴雨般不愿意相信的缺点来进行自我催眠。

这样才能更好地放下。但别忘了，只有负能量还是不够的！尽管想起对方身上所有令人反感之处可能会帮助你渡过放手过程中最困难的阶段，但彻底守住内心并非易事。

为了真正摆脱那个人，在试图将ta从记忆深处抹去前，请务必给自己找些事情做吧！保持忙碌对于转移注意力可谓功不可没。可以参加各种活动、结交新朋友或者投入工作学习等等方法都是增强幸福指数战胜“爱”的好途径！通过这种方式，在疲于应付杂七杂八琐碎事务中就很容易把纷纭情绪和回忆统统甩远远地……当然大部分时间请确保21天密集锻炼电视剧追剧成长计划哦！ 最重要的一点：内心真正删除一个人需要更多的时间。

要找到一个适合自己的方式来转移注意力，毕竟每个人都有不同的情感经历和处理能力。 在这漫长且曲折道路上，请耐心对待自己，给予足够多关怀与理解。