分享一款简单好做的减脂餐，很适合新手小白或者上班的姐妹！
白灼虾+清炒西菜+蒸玉米+草莓；热量400大卡，三大产能营养素均衡。
白灼虾：堪称 “蛋白质大户”，每 100 克虾肉就含有约 17 克蛋白质 ，却仅有不到 1 克的脂肪。吃虾带来的饱腹感能有效减少其他高热量食物的摄入。
万能蘸料汁要收藏，一切白灼菜都可以用！
玉米：属于粗粮，富含膳食纤维，每 100 克中约含 2.9 克。这些膳食纤维在肠道中能像 “小扫帚” 一样，促进肠道蠕动，帮助排出体内的没用的成分，预防便秘。
清炒生菜：热量超低，每 100 克仅含 15 大卡左右，几乎可以忽略不计。生菜富含维生素 C、维生素 E 和 β - 胡萝卜素等抗氧化物质，每天吃300克左右的绿叶蔬菜。
草莓：别看它小小的个头，维生素 C 含量却十分丰富，每 100 克草莓中维生素 C 含量约为 47 毫克，大约是苹果的 7 倍。而且草莓的热量也不高，每 100 克仅有 30 大卡左右，既能满足你对甜食的渴望，又不用担心长胖。白灼虾、玉米、清炒生菜和草莓，这四种食材看似普通，却蕴含着大大的减脂能量。它们营养丰富、热量低，搭配起来既能满足味蕾，又能让你轻松减脂。
用户93xxx22
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