你是否常觉得自己不够好呢？有时候努力完成了一件事情，却还是觉得自己做得不怎样？认为别人比自己好？我是个很爱质疑自己的内向者，总觉得自己不够好，这个念头一出现，心中就会开始冒出成千上百的负面想法困住自己！
如果你和我一样有以上的想法，今天的文章会和你分享三个停止自我怀疑的方法。
当我开始自我怀疑的时候，大部分都是脑袋及手脚处于比较闲置的时候，这时候就会开始胡思乱想一堆没营养的事情，保持忙碌能够让你从不断自我怀疑的深渊里解放出来，和你分享一个故事：
有个年轻人总是觉得不快乐，纵然他有一份稳定的工作、身体健康、父母也疼爱他，不愁吃穿。
就在他迷茫的时候，遇到了智者，智者告诉他「放下，就会快乐。」年轻人点点头。
有天年轻人遇到了一位慈善家，这位慈善家告诉年轻人，过去他也总觉得生活苦，后来他开始投入慈善事业，开始关注别人、帮助别人，他就变得快乐起来了！
慈善家的话让年轻人有拨云见日的感觉，他开始想着原来做善事可以让人感到快乐啊！于是他走着走着又遇到一位正在努力耕作的老妇人。
看着老妇人一边挥洒着汗水舂米，一边快乐地哼着歌，年轻人看着如此辛苦工作的老妇人脸上却是快乐地笑着，年轻人把困惑告诉了老妇人，希望能从老妇人那得到不一样的答案。
老妇人皱眉看着年轻人说：
我干了一辈子的活，从早忙到晚，只要在工作我就哼歌，我就会感觉快乐，哪有时间烦恼？只有闲下来的人才会有烦恼吧！
年轻人顿悟，原来他并不是不快乐，而是活得太闲才会胡思乱想！
悲惨的人生，起因于有余暇烦恼自己过得是否快乐。—萧伯特
不知道你是否发现，当你开始自我怀疑、觉得自己不够好就是在无所事事的时候？
当然，也不是叫你瞎忙一堆有的没的，而是正视自己的情绪，当你开始自我怀疑，觉得自己不够好的时候，是真心认为自己不够好，想改进吗？还是又落入自怜自艾的无限轮回中？
想像一下，当电脑闲置时会开始跳出屏幕保护程序，此时跳出来的图片也是随机的，你无法预知下一个跳出的画面是什么，但这重要吗？
即便当下看到跳出的图片，也未必认真欣赏那跳出的画面，对吧！
这就和你常常觉得自己不够好一样，就在你脑袋闲置时蹦出一个念头，原本它可以消失得无影无踪，此时却被你紧紧抓住，然后无限延伸出更多的负面想法。
研究显示，人平均一天有六万到八万个想法，这些想法当中其中有正向也有负面的，然而不管它们是好是坏都不必过于在意，因为它们就只是「想法」而已，不用太在意它的存在，也不必刻意要求一定要正向思考。
你只需告诉自己，觉得自己不够好、开始怀疑自己这些都只是想法，让它们出现后然后消失就可以了。这就和屏幕保护程序一样，跳出第一张图片后然后接着下一张，如此而已。
#3活在今天的方格中卡内基《如何停止忧虑.开创人生》第一条处理压力的准则就是「活在今天的方格中」，不知你是否察觉：我们都习惯活在过去和未来，而不是活在今天。
因为我们难以忘记过去，又忙着为未来忧虑，所以才会觉得生活难过。
活在今天的方格中，并非要你不为明天做准备，而是当你积极面对当下，并投入在今天的生活里，就已经是为明天做好万全的准备了，这也让我想起一个故事：
从前有个小和尚负责打扫院子里的落叶，总觉得每天做一样的事情非常麻烦，他开始动脑筋：有什么方法可以把明天的落叶也一并打扫干净，如此一来明天就可以轻松一些了？
于是他用力地把摇晃院子里的树，此时落叶布满地，他心想：这下子明天就不会有落叶了！于是他动作迅速地完成打扫工作。
第二天，小和尚到院子一看就傻眼了，院子里还是一样满地落叶。这时，老和尚走过来对小和尚说：
傻孩子，不管你今天怎么努力，明天的落叶还是一样会掉落，做好今天的工作吧！
小和尚才明白，许多事情是无法提前处理的，该来的还是会来，唯有认真地活在当下才是我们此时此刻可以把握的，看起来好像很「禅」，其实这就是生活。
别再让过去和未来勒索自己了，若你真心觉得自己不够好，就用行动来改变让自己变得更好，试试用这四个步骤解决：
1.是什么事情让你有这种想法？
2.造成这件事情的原因有哪些？
3.有哪些解决方法？
4.最好的解决方法是什么？
建议你写下这四个步骤及想法，书写能够帮助你更理性思考在心中萦绕挥之不去的烦恼是什么，通过这个方式你也会发现「觉得自己不够好」只是一种想法，当你把时间和精力投入在其他事情上，忧虑的感觉就会消失不见，所以，看完这篇文章就让自己忙起来吧！
