在中医的理论体系里，一直有“脾虚百病生”的说法 ，这绝非危言耸听。中医认为，脾乃后天之本，气血生化之源，负责将食物转化为营养物质，输送到全身各处，维持生命活动的正常运转。一旦脾的功能出现问题，就好比后勤补给线断裂，身体各个器官得不到充足的养分供应，疾病便会接踵而至。
脾虚的影响范围极其广泛，从消化系统的食欲不振、腹胀腹泻，到全身的乏力、困倦、免疫力下降，再到皮肤的粗糙、暗沉，甚至女性的月经不调等，都可能与脾虚脱不了干系。而且，脾虚是一个逐渐发展的过程，初期症状可能不明显，容易被忽视，但随着时间的推移，问题会越来越严重，给健康带来巨大的隐患。了解脾虚的表现，及时发现并调理，就显得尤为重要。接下来，就为大家详细介绍脾虚在身体上的5个常见表现。
中医：脾虚的人身体往往会有5个表现表现一：食欲与消化的异常
脾虚最直观的表现，就体现在食欲和消化方面。很多脾虚的人，会发现自己最近总是没什么胃口，看到美食也提不起兴趣，吃一点就觉得肚子胀胀的，好像食物都堆积在胃里，不消化。还有些人，大便也变得不正常，不是稀溏不成形，就是次数增多，甚至出现腹泻的情况。
从中医的角度来看，这些症状的出现，都是因为脾主运化的功能失常了。脾就像一个勤劳的 “运输工人”，负责把我们吃进去的食物，转化为水谷精微，然后运送到全身各处。当脾虚时，食物不能被充分消化吸收，就会在胃肠里堆积，导致食欲不振、腹胀；而没有被完全吸收的水分和食物残渣一起排出体外，就形成了便溏或腹泻。
这种消化功能的异常，不仅会影响我们对营养的摄取，长期下来，还会导致身体越来越虚弱，免疫力下降，各种疾病也就乘虚而入了。所以，如果你发现自己的食欲和消化出现了问题，可不要掉以轻心，这很可能是脾虚发出的信号。
表现二：精神与体力的变化
很多脾虚的人，常常会感觉自己好像被抽走了力气，整个人神疲乏力，做什么都提不起劲。稍微活动一下，就气喘吁吁，累得不行。平时说话也是有气无力的，声音低弱，懒得开口，这就是中医所说的 “少气懒言”。不仅如此，肢体也总是感觉很倦怠，像是灌了铅一样沉重，甚至连走路都觉得费劲。
这种精神与体力的变化，根源还是在于脾虚。前面提到，脾是气血生化之源，当脾的功能正常时，它能将食物转化为充足的气血，为身体提供源源不断的能量，让我们充满活力。一旦脾虚，气血生成就会不足，身体各个器官和组织得不到充分的滋养，运转起来就变得困难重重。
大脑得不到足够的气血供应，就会出现精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等问题；而肌肉和四肢缺乏气血的濡养，就会变得软弱无力，容易疲劳。
表现三：面部与口腔的特征
脾虚在面部和口腔也会留下明显的“痕迹”。如果你仔细观察，就会发现脾虚的人，面色往往不够红润，呈现出一种萎黄的状态，缺乏光泽，看起来十分憔悴。这是因为脾为气血生化之源，脾虚则气血生化不足，不能上荣于面，面部肌肤得不到充足的气血滋养，就会变得黯淡无光。还有些脾虚严重的人，可能会出现面色苍白的情况，这是气血极度亏虚的表现。
再看看舌头，也是判断脾虚的重要依据。正常的舌头，应该是淡红色，舌苔薄白而均匀。但脾虚的人，舌苔往往又白又厚，就像一层厚厚的霜覆盖在舌面上。这是因为脾虚导致水湿运化失常，水湿内停，凝聚在舌头上，就形成了这种白厚的舌苔。而且，脾虚的人舌体通常比较胖大，边缘还会有齿痕，就像被牙齿挤压过一样，这是因为舌体胖大，与牙齿相互挤压造成的。
除了面色和舌苔，脾虚还可能导致睡觉流口水。中医认为，脾开窍于口，脾的功能正常时，口腔内的津液能够被正常运化和收摄，不会出现异常流口水的情况。然而，当脾虚时，脾的运化和收摄功能减弱，口腔内的津液就会失去控制，在睡觉时不自觉地流出来。尤其是在侧卧或趴着睡时，流口水的现象可能会更加明显。
表现四：排泄与湿气的困扰
脾虚还会在排泄方面给我们带来困扰，其中最常见的就是大便不成形。很多脾虚的人，大便总是稀稀软软的，不成形状，就像被打散的面团一样，而且还粘滞不爽，冲厕所的时候很难冲干净，总是会粘在马桶壁上。这种大便的异常，也是脾虚导致水湿运化失常的结果。前面提到，脾主运化水湿，当脾虚时，水湿不能被正常运化和排泄，就会混入大便中，使得大便变得稀溏、粘滞。
除了大便的问题，脾虚还会导致身体湿气重。湿气重的人，常常会感觉身体困重，就像穿着一件湿透的衣服，沉甸甸的，怎么都摆脱不了。早晨起床时，这种感觉尤为明显，整个人昏昏沉沉，没有精神，仿佛还没从睡梦中完全清醒过来。而且，湿气重的人还容易出现水肿的情况，尤其是在下肢，按压下去会出现一个凹陷，久久不能恢复。这是因为脾虚不能运化水湿，水湿在体内积聚，泛滥肌肤，就形成了水肿。
表现五：出血与月经的异常
在中医理论中，脾还有一项重要的职责，那就是“统血”，即控制血液在脉道内正常运行，防止其逸出脉外。当脾气虚弱，不能很好地履行这一职责时，就会出现脾不统血的情况，导致各种出血症状。
对于女性来说，脾不统血最常见的表现就是月经的异常。很多脾虚的女性，会发现月经量明显增多，原本规律的月经变得紊乱，经期延长，甚至出现崩漏的情况，也就是大量的阴道出血，淋漓不尽。这种月经的异常，不仅会给女性的生活带来诸多不便，还会导致贫血、气血亏虚等问题，严重影响身体健康。
除了月经异常，脾不统血还可能导致其他部位的慢性出血，比如鼻出血、牙龈出血、皮下出血（表现为皮肤出现瘀斑、瘀点）、便血、尿血等。这些出血症状往往持续时间较长，出血量时多时少，颜色相对较淡，质地也比较稀薄。这是因为脾虚导致气血生化不足，血液失去了统摄，就像脱缰的野马一样，四处乱窜，溢于脉外。
及时自查，健脾护健康以上就是脾虚在身体上常见的5个表现，这些表现就像是身体发出的“警报”，提醒我们要关注脾胃的健康了。当然，每个人的体质不同，症状表现也可能会有所差异。如果在日常生活中，你发现自己有上述多个症状，那就要高度警惕脾虚的可能性了。
脾胃健康是身体健康的基石，只有脾胃功能正常，我们才能拥有充足的气血和旺盛的精力，去享受美好的生活。所以，从现在开始，重视脾胃的养护，对照以上症状，及时自查，让我们一起用健康的脾胃，为生活注入满满的活力！
