考试脑科学-奖励量的精准控制

饭后多读书 2024-12-23 20:52:00

我们完全可以自主设定奖励来激励自己。最简便的方法就是准备一些美食。当取得显著进步时,也可以选择购物作为奖励。在开始之前,可以具体列出自己渴望的物品,并制定一个预算,同时规划好何时购买以及购买什么。仅仅是这样的规划,是否已经让你感到兴奋了呢?除此之外,还可以选择其他活动作为奖励,比如与喜欢的人约会、聆听一场音乐会、享受温泉之旅、进行美容护理或按摩等。
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