我家2个娃都是母乳喂养，曾经，好几次因为堵奶胸硬得像石头，如针扎一样疼！
相信很多母乳妈妈都遭过这种罪。
堵奶痛，被称作"母乳喂养的酷刑"，但你知道吗，比堵奶更可怕的是～用错冷热敷，因为这很容易让乳腺炎找上门。
有医生透露：85%的堵奶恶化都是错误热敷导致的。
作为过来人，总结这份堵奶应急手册，让你不再用乳/房交智商税！
一、操作误区～这些催命操作你中了几条？亲戚产后母乳特别多，但由于没有及时吸出来，某天突然就堵了，在听人说热敷后不光没有消胀，还发起热了。
如果是你，你会怎么做？
❌用滚烫的毛巾猛敷硬块？
❌让老公"大力出奇迹"揉搓？
❌用梳子从外向内拼命刮？
❌忍着剧痛让宝宝狂吸？
你要知道，这些做法都是在给乳腺炎递台阶。
毕竟，堵奶后的乳/房就像装满汽油的仓库，错误的热敷就是在＂火上浇油＂，加剧堵奶的情况。
二、堵奶后应该冷敷还是热敷？关于这一点，很多妈妈有不同的说法，她们有的认为应该冷敷，也有的认为应该热敷，那么到底应该是冷敷还是热敷？
❤️冷敷VS热敷生死抉择
这个主要看妈妈的症状:
①当乳房发红发烫，热敷会加速化脓的可能性，建议马上冷敷，有消炎镇痛和消肿的作用。
②要是已经摸硬块，哺乳前冷敷会刺激乳腺管收缩，反而会加重乳汁淤堵，建议先热敷，哺乳后（或挤奶后）再冷敷。
③乳/头出现白点或水泡，乳头上的皮肤是我们身体中最薄的一个部分，这时禁止热敷，避免出现破损和溃疡，建议保证乳头的清洁，涂上专用的膏/药，可用吸奶器帮助吸奶。
④出现发热且38℃以上，禁止热敷，建议2个小时内冷敷并及时就医。
错误的热敷会带来很多意想不到的＂麻烦＂，因此，堵奶后千万不要一味地想着热敷或者冷敷。
三、3大冷敷神操作，巨省钱还实用1. 卷心菜
卷心菜真花不了几块钱，但它的叶片上有硫化物，能够消炎镇痛。
在需要进行冷敷时，我们先把卷心菜的叶子放进冷藏，10-20分钟后拿出来敷在胸上（注意避开乳/头就行了），每次敷约20分钟，直到发红消退。
2. 退热贴
退热贴不只是能贴额头上的。
当胸部红肿胀痛或发红发烫结块等，可以用宝宝常用的退热贴贴在硬块处，降温效果可以持续6小时，效果和体验都相当不错。
3. 尿不湿
尿不湿的作用也不仅限于兜宝宝的大小便。
冷敷时，可以把尿不湿先浸水，然后把它冷冻到15-20度左右贴在胸部，柔软贴合又不会冻伤皮肤，超实用。
记住，冷敷时最好每次不超过30分钟，每天3-4次，如红肿厉害可每2小时左右重复一次至消肿，且，既然是冷敷，建议温度在15℃左右最佳（天气冷建议在20-25度左右）。
四、90%妈妈不知道的热敷细节❤️热敷不是越烫越好的
要知道，热敷不是烫敷，温度不需要太高，45℃已是生死线。
温度测试:感觉温热但不烫，手感比洗澡水稍凉。
❤️热敷的正确步骤
①哺乳前或吸奶前10分钟热敷5-10分钟。
②用40℃左右湿毛巾环形包裹乳/房，让胸部变软。
③硬块处加强，可隔着热毛巾轻轻按揉。
④哺乳或吸奶结束后要冷敷10-15分钟以收缩血管。
且，如以上所说，如果已经出现红肿热痛，硬块较大（超过鸡蛋），疼痛时间超过12小时就不要再热敷了。
同时，如果出现乳汁有血丝或化脓、胸部异常变大或高烧的情况一定要及时就医。
另外，宝宝是最好的通乳师，堵奶的时候也要正常给宝宝吃奶才能更好的发挥宝宝通乳的作用。
而喜欢穿紧身的内衣、吃油腻食物、粗暴对待胸部的、不注意宝宝含/乳姿势的妈妈更容易出现堵奶，我是第二种，你呢？
