导语：小雪，有空没空，记得：1不坐，2不发，3要吃，遵循老传统
“小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖”。今天是农历十月廿二，是进入小雪节气的第一天。古人非常看重小雪节气，毕竟此时是冬季降水量增多、气温下降的阶段。北方地区已经下了好几场雪，南方也开始降温了。
什么是小雪
《月令七十二候集解》中对小雪是这样解释的：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
“小雪，十月中”：古人发现，小雪一般出现在农历十月中旬左右，不过由于闰月的缘故，小雪节气有时候会出现在下旬，今年的小雪为十月廿二，处于下旬。
“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪”：这句话的意思是说，由于天气寒冷，雨水在下降过程中被寒气所迫，会凝固成雪。这说的是降雪的形成原理。
“小者未盛之辞”：在小雪节气，虽然此时地寒未甚，所以雪量不大，故称为“小雪”。
老话说：“小雪收葱，不收就空”。在小雪节气，大葱已经成熟并且进入了营养最丰富的时候，此时应及时采收，可以确保大葱的品质，如果不收，一旦气温下降，大葱会受到冻害，导致葱白发软、发空，葱叶失绿、枯萎，甚至腐烂等，不利于食用。
老话说：“小雪腌菜，大雪腌肉”。进入小雪节气，北方地区的人们，会开始腌雪里蕻、渍酸菜等，以备冬天的时候食用。而南方地区也会把家里的猪肉进行风干、腌制，等到过年时与家人一起享用。
今日是小雪，上面提到腌咸菜、腌肉等，这天还会晒鱼干、除此之外，还有一些讲究。今日小雪，有空没空，记得：1不坐，2不发，3要吃，遵循老传统！看看这天的讲究。
1不坐：不久坐久卧
俗话说：“久卧伤气，久坐伤肉”。进入小雪节气，气温骤降，人们可能会因为天气寒冷而减少活动，选择长时间的坐着或躺着，但这种行为对健康身体无益。长时间的久坐久卧，会导致人体的气血运行不畅，新陈代谢变慢，从而影响身体健康。
在这个时候，我们应适当的活动一下筋骨，促进血液循环，增强体质。可以选在光照足的时间段进行锻炼，比如慢走、打太极、跳广场舞等，都是不错的选择，既能激发人的活力，还能御寒。对于久坐上班的人士来说，可以每半个小时就站起来活动一下筋骨，能避免身体酸痛，还能让大脑得到片刻放松。
2不发：不发怒
随着小雪节气的到来，天地之间的清冷萧瑟之感更为明显，在这个时候，受环境的影响，人们的情绪会出现波动，比如悲伤、焦躁，或是易怒等，但越是如此，越是要控制好自己的脾气。
《黄帝内经》有云：“怒伤肝，悲胜怒。”小雪之后，天地之间的阳气渐藏，阴气渐盛，我们在这个时候也要学会收敛阳气。如果发怒，会扰动内藏的阳气，让阳气外泄，不仅影响肝脏，还会引起失眠等情况。
这也是提醒我们，在日常生活中要做一个“不动怒”的人，有句话说的好：“能力越低，脾气越大”。一个人经常发怒，是因为在碰到问题后，没能力解决，只能通过发脾气释放压力，表达不满；相反，有能力的人在遇到问题后会想办法解决，很少动怒。想想看，这两种处理问题的方式，显然后者更容易渡过难关，取得成功，生活也会过得更幸福快乐一些，因此不建议大家在日常生活中动怒，要做一个情绪稳定的人。
3要吃：
吃糍粑
“小雪糍粑，大雪汤圆”。古人在小雪节气有吃糍粑的习俗。在农耕社会，小雪正是农闲的时候，人们可以利用这段时间准备过冬的物资，糍粑不仅易保存还方便携带，成为了人们过冬的重要储备，在这天吃糍粑，象征着丰收富足，也寓意着来年生活的美好和希望！
吃萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”。在小雪节气，吃萝卜是比较好的。进入小雪节气后，人们会因为天气寒冷而少动，体内容易积聚过多的“热气”，导致“内火”旺盛，此时吃萝卜，不仅能清热降火，还鞥南帮助消化，促进肠胃蠕动。
推荐吃法：牛肉萝卜煲
食材：牛肉300克、白萝卜1根、葱姜蒜适量、小米辣、干辣椒、桂皮、八角少许
做法：
牛肉焯水捞出洗净备用。白萝卜去皮切小块。
热锅凉油，加入葱姜蒜、桂皮、八角、辣椒炒香，倒入牛肉翻炒几下，加入生抽、老抽和开水焖煮40分钟。
加入萝卜继续焖煮20分钟，收汁即可。
吃海带
进入小雪节气后，可以多吃一些黑色的食物，比如海带。《本草纲目》有云：“海带味咸，性寒，无毒。消痰软坚，利水泄热。”海带性寒，能消痰软坚、利水泄热，还能清除体内湿热，对身体健康大有裨益，因此在小雪这天，我们可以和家人吃些海带。
推荐吃法：海带排骨汤
食材：干海带或鲜海带结、排骨、生姜、葱、盐、料酒、胡椒粉
做法：
将海带洗净，排骨剁成小块焯水备用。生姜切片，葱切段。
锅中加水烧开，放入排骨、生姜片、葱段、料酒炖煮约30分钟。
加入海带结继续炖煮20分钟。
加盐、胡椒粉调味即可。
总结：今日是小雪，看完文章的朋友们，别忘了留下一句：“小雪安康，吉祥如意，幸福快乐！为自己的幸福加持！
