《黄帝内经》中有一句话：“经络者，血脉之所流通也。” 这句话揭示了一个深刻的道理，即人体内部存在着复杂的经络系统，这些经络负责血液、气息和能量的流动，维持着身体的健康和平衡。 胆经是中医经络理论中的一条重要的经络，它起于外眼角，沿头部两侧，顺着体侧向下，一直走到第四足趾。 胆经与肝经相表里，共同参与人体的气血运行和内分泌平衡。胆经的通畅与否，直接影响到人体的健康和容貌。 敲胆经对身体的影响 1.敲掉白发 敲胆经可以提高人体的吸收能力，有白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，坚持一段时间也能去除这些油。 2.治疗脂肪肝、胆结石 患有脂肪肝和胆结石的人，敲胆经是最简单、最有效的预防和辅助治疗的方法。 3.排出身体代谢废物 敲胆经能帮助身体排出体内代谢废物，让气血通畅，坚持一段时间，脸上的斑会越来越淡，皮肤也越来越白。 4.敲掉脂肪 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使人的臀部和大腿外侧的脂肪减少。 5.防病强身 根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决肝胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。 如何正确敲打胆经？ 坐在床上，伸直双腿，或将脚放在一个小凳子上。使用拳头敲击大腿两侧，从大腿外侧根部开始，一直敲击到膝盖。每次敲击可进行50组，其中，完成一次从大腿外侧根部到膝盖的敲击被称为一组。早起和睡前都可以敲打，建议每天坚持进行2~4次敲击，长期坚持将会产生效果。 敲打胆经的目的是让气血上升，如果在敲打时情绪波动较大，可能会影响气机的正常运行，导致气血淤积，不利于身体健康。 注意事项 1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力过猛，伤到筋肉。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一样。 2.时间：晚上11时之后是肝疏泄的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。要避免在饭后或者月经期间进行，以免影响消化或者引起出血。每次敲胆经的时间不要超过15分钟，以免过度刺激经络，造成不适。 敲打胆经虽然是一种简单而有效的养生方法，但在实施时需要根据个体情况谨慎行事。 如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。胆经的保养是长期的过程，需要坚持才能获得最佳效果。 不适宜敲胆经的人 1、老人少敲：老人敲胆经不要敲得太多，因为敲胆经会使气血运行加快，对于老年人可能会造成身体不适的影响。 2、孕妇不能敲：怀孕的人不能敲，因为不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。 3、血气较低的人不能敲：有些人微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。 4、患有血小板不足的人不适合敲：以免出现微血管破裂而无法止血。 5、曾经做过器官移植的人不能敲：在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。 版权归原作者 如有侵权请联系删除