有些宝宝只要吃饱喝足，就可以美美睡上一觉，但有些宝宝却入睡非常困难。这里提供几个帮助宝宝入睡的妙招，宝妈们可以参考。
1. 创造良好的睡眠环境
打造一个相对安静、光线较弱的环境，如拉上纱帘，关上房门。这里所说的保持安静并非一点声音也不能有，太安静反而不利于培养睡眠习惯，会导致宝宝长大后睡觉容不得一点声音。
2. 调节适合的温度
将室内温度控制在27℃左右，若室内温度过高，宝宝会感觉很烦躁，难以入睡。另外，不要给宝宝穿太多衣服，被子要轻软、温暖、舒适，不宜太厚。室内温度偏高时，可以在房间放一把风扇，让空气流通，但不要对着宝宝吹。
3. 适当喂些奶水
若宝宝肚子饿也会睡不着，宝妈此时可以给宝宝喂些奶水；若吃奶后仍然睡不着，可以摸摸宝宝的肚子，看是否胀气。如果胀气，可以顺时针揉一揉宝宝的肚子，或抱起来拍拍嗝。
4. 培养自主入睡的习惯
当宝宝有睡意时，宝妈可以轻轻将其抱到床上，不要摇晃或拍打宝宝，养成自主入睡的习惯。宝妈可以低声唱一些催眠曲，让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。
5. 勤换尿不湿
有些宝宝对尿不湿特别敏感，只要有尿就会觉得不舒服而影响入睡。因此，在宝宝入睡前，宝妈可以给他换个尿不湿。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：湖南省儿童医院 麻醉手术科 刘晶晶】
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