合肥在坚持“动态清零”的总方针下，基本打赢了最近这场抗击奥密克戎的硬仗。很多同学也都迎来了复课的好消息，但不少同学像是得了“复课焦虑症”一样，害怕结束网课后，再一次面对学校学习环境。

“复课焦虑症”不可怕，可怕的是开学不会因你的焦虑而延迟，若不能好好调整状态，这种情绪只会造成更进一步的浪费时间，得不偿失。

学生和家长们都来关注一下，如何克服“开学焦虑”？

01  重拾学习习惯

年后重返职场，很多“社畜”的第一反应是——我之前是干啥的来着？

同样，年后重返校园，许多学生的第一反应也是——我之前是怎么学习的来着？

每个人在学校都会有一些属于自己的学习习惯，重新拾起。

02  找到自己的节奏

学习节奏没有好坏之分。有的同学习惯将自己的每一分每一秒都安排得满满当当，目的不在于卷，而是只有这样才能获得“安全感”，仿佛鲸鱼遨游大海，乐在其中，不觉痛苦；

有的同学就更适合“详略得当”的学习方式，张弛有度才能将效率最大化。

制定计划虽说是考生常谈，但制定一份适应自己学习状态的计划，可以减少环境对自己的影响。状态不佳时，制定计划贵在详细。

03 不过分沉溺于情绪

若你在家没能按照计划好好学习，那复课后的考试考得不好可以说是必然结果。后面过分沉溺于这种失利的情绪中，也是另一种浪费时间。所以，复课前几天做好心理预设，暗示自己到校后认真、专注学习，深呼吸，其余的想法不要有。

希望每位同学都能做到“复课不惑”，在欢声笑语中走进校园！#学习#开学#鲸呼#教育#平面设计