20多年的糖尿病锻炼了一年多各项指标正常了，这是怎样锻炼的呢？

一位锻炼者讲，有两位老人尿糖高，就是用312经络锻炼，经过一年多的锻炼，血糖尿糖都不高了。具体内容看下面的视频，点开就可观看。 为什么做312经络锻炼就对降糖有效果呢？关于这个问题，祝总骧教授有详细的讲解，可以看看他是怎样解释的，点开下面的视频就可观看。 祝总骧教授的这个讲解很重要，对于我们需要降糖的粉丝作用太大了，因为312经络锻炼，这个方法简单方便效果好，没有副作用不需要花钱就能解决问题。而且312经络锻炼这个方法，它是一个整体调理身体的方法，具体来说就是用3种经络锻炼的方法，来锻炼全身的经络，全身的经络一旦通过312经络锻炼激活和疏通了，全身的气血就通畅了，身体的问题就会得到调理和修复。 特别是312经络锻炼中，强调重点要做好腹式呼吸和下蹲，对解决糖高的问题有重要作用。 在腹式呼吸的过程中，一个作用就是激活和疏通腹部的脾经、胃经和肾经，里一个作用就是气机顺畅了，这两方面的作用就对五脏六腑的气血通畅有重大作用，再加上下蹲的辅助作用，这样五脏六腑的机能就因为气机和经络的正常运行而得到修复，让不正常的正常了，这样糖高的问题就会得到调理。而且这个调理是整体调理，这不同于您过去的任何措施，以前的办法都是针对性的局部的解决，而312经络锻炼的方法是从整体上来调理，这样的调理就能从根源上解决问题。就像地上有一坑水，用过去的方法就是用土把它盖住，我们是看不到水了，但水它还存在，只是换了一种方式，变成湿了。而312经络锻炼的方法就是，通过激活经络疏通经络，激发全身的阳气，也就是太阳出来了，把这坑水给蒸干了，这样就从根本上解决了问题。 这个根本上解决问题，就是除了解决了糖高的问题，同时也一起能够把身体的其他问题也解决了，这就是整体调理的作用。整体正常了，任何局部的问题都会随之解决的。 那么，说了半天，可能有人还不会做312经络锻炼法，下面的视频就是教您怎样具体操作的方法，点开视频就可学习。 怎样就能做好312经络锻炼呢？这个就是要在实践中，边锻炼边总结，找到一个适合自己的锻炼时间点，就是通过实践总结自己一次做腹式呼吸做多长时间效果好，因为在视频中讲的是一个一般性的操作，但具体到每一个人还要因人而异，比如一次做腹式呼吸可能需要20分钟左右才有效果。 但是在实践中，很多学练者不能深入理解312经络锻炼法，锻炼效果不是很好。那么怎样才能有一个好的锻炼效果呢？在过去有学习班的时候，大家可以参加学习班，而现在通过手机就能学习，我把312经络锻炼法的内容进行了归纳整理，对学习中的疑难问题进行了梳理，并集合祝总骧教授讲课的内容，我在多年实践中经验，写了一个《312经络锻炼：这样学练效果更好》的辅导教学课，对提高312经络锻炼效果有帮助，有需要的可以购买学习，点击下面的专栏就是。 50岁以后这样开创幸福、快乐、健康的人生！——《312经络锻炼：这样学练效果更好》系列003 本系列文章为312经络锻炼法学练辅导系列，对学练312经络锻炼法提高锻炼效果有帮助，是学练312经络锻炼的粉丝的辅导教材，每讲内容都不一样，愿意学习的粉丝注意观看新内容。