周末和闺蜜一起带娃外出玩耍,一路上光听她羡慕:
“你家孩子咋养的,为啥那么喜欢喝水呢?”
“怎么办?我家孩子为何不喜欢喝水呢?你有啥养娃心得吗?”
“天气这么热,又不好好热水,真怕我家孩子热晕了……”
确实,跟闺蜜家孩子相比,我家四岁的儿子就像“水牛”一样。外出带的水,很快就见底了,还特意去商场接了两次……反观闺蜜家孩子,勉强喝了几口,还是被催着喝的。
也难怪,闺蜜会各种羡慕。因为夏天高温,孩子又容易出汗,身体内水分流失比较快,容易出现缺水现象,诱发各种健康隐患。
除了维持体内的水分平衡之外,喝水还有助于调节体温,起到预防中暑的作用。适当的补水,能起到降温的作用,把身体中多余的热量都带走。
悲催的是,很多孩子不喜欢喝水。可能是觉得水没有味道,不好喝;可能是忙着玩耍,忘了喝水;也可能是从小到大,就没有喝水的概念……
对这些孩子来说,喝水就是一件“苦差事”!这可苦了父母,只能想尽各种办法让娃喝水,健康地度过每个夏天。
喝水第一步,从制定饮水计划开始
凡事都要有计划地进行,让娃喝水这件事,也应该提前制定计划。这样,孩子能养成习惯,父母也无需在背后催促。
结合孩子的年龄体质,制定一个合理的饮水计划。通常,孩子每天摄入的水分,和他的体重应该成正比,并非越多越好。
餐前和餐后,是最佳的喝水时间。餐前饮水,可以减少食物对胃部的刺激;餐后饮水,有助于消化。
运动前后,也要提醒孩子及时补充水分,尤其是在户外玩耍时,以免出现脱水情况。运动中补充水分,会让孩子的运动过程更舒服。
喝水第二步,营造良好的饮水环境
父母不喜欢喝水,却天天“逼着”孩子喝水。大概率情况下,孩子也会跟父母一样,不喜欢喝水。
父母要以身作则,尤其是跟孩子相处时,要先自己养成多喝水的习惯,然后再慢慢引导孩子。当父母表现出对喝水的喜爱时,孩子才能感受到喝水的重要性。
在家里,要随处摆放喝水的工具,餐桌、茶几、书桌……所有的地方,都摆上孩子喜欢的水杯,随手都能摸到。潜移默化中,就会养成喝水习惯。
当然,外出的时候也不要例外。只要带娃出门,就随身携带水杯,慢慢的不用父母准备,孩子都会自己接水。
作为两个孩子的宝妈,在教娃喝水这件事上,真的很有心得。在家里不用提醒,孩子会主动喝水;在外面,他们也会自行带水杯喝水。
让喝水变得有趣,化被动为主动
不想在身后一次次提醒孩子喝水,那就让他们养成主动喝水的习惯。最简单的办法,就是借助孩子的好奇心,把喝水变成一件很有乐趣的事情,就像玩游戏一样,吸引他们的注意力。
尤其是年龄较小的孩子,他们的好奇心更重,更容易培养喝水的习惯。接下来,分享一些小心得,说不定能让更多孩子爱上喝水。
1、准备创意水杯
家里所有喝水的杯子,都是孩子自己挑选的。从半岁开始,就会带着娃逛超市,引导他们在一众的水杯中,挑选自己喜欢的款式。
颜色艳丽、造型可爱、功能强大……这些孩子精心挑选的水杯,真的是360°无死角。每次看到自己精心挑选的水杯,就忍不住想要喝水。
2、玩趣味游戏
最开始,孩子真的很抵触喝白开水。绞尽脑汁,才想到了“玩游戏”的方式,一来是吸引他们注意,二来是增加亲子互动,一举两得。
会跟孩子设置“喝水挑战”,在规定的时间内,喝一定量的水;也会设置“喝水打卡”游戏,让他每天记录喝水的情况。
3、各种奖励机制
所有的“喝水游戏”,都会获得相应的奖励,这也是孩子一直坚持的原因。从最初的语言奖励,到现在的物质奖励,孩子乐此不疲。
赢得“喝水挑战”的比赛,就给他喜欢的文具;坚持每周“喝水打卡”,就给他喜欢的零食。
写在最后:让娃喝水,其实也没有那么困难!重点是,父母要让孩子体验到喝水的快乐,而不是将其当做一项任务去“逼迫”他们。