生老病死是人之常事，也是不可改变的自然规律，随着年龄的上升以及机体的老化，我们将不可避免地陷入衰老与多病的状态中。
但在生活中，我们也不难发现，有很多人即便头发花白，也依旧身手矫健、思维活络，很少出现心脑血管疾病、恶性肿瘤、老年痴呆症等传统意义上的“大病”，而一些研究者也专门寻访过这些健康长寿的老者，想知道他们的养生诀窍，但往往得到的答案都是：没什么窍门，乐观生活就好。
其实，日常的生活态度的确对健康状况有很大影响，而这些从不生“大病”的老年朋友，大多都是因为在生活中也能养成了以下4个好习惯，所以才能让自己身心常年轻，对此，大家不妨了解学习一下。
1.保持心态平和
人们常说喜乐是福，而且越来越多的证据也都表明，人们的精神状态与心理状况对体质健康的影响很大，尤其是会对免疫机制与消化功能产生影响。如果大家能坚持保持积极乐观的生活态度，并且养成合理作息与饮食的生活习惯，那么严重疾病往往都会绕着您走。
相反，若总是发怒、焦虑、烦闷，不仅日常生活质量会降低，就连疾病恢复速度也会延缓很多。所以，若想不生大病，保持心态向上是颇为重要的。
2.注意合理工作
随着现代人工作压力的不断增大，每年的“过劳死”新闻总是会被冲上热榜，很多朋友虽然在事业工作上收获很多，但却也在劳动之中，不断透支着自己的健康，而这样做的结果就是，人在步入中年的那一刻，就已经被诸多慢性病缠身了。
就以常年熬夜加班为例，它会对人们的代谢功能、消化系统以及心脑血管健康造成极大不利影响，甚至会埋下病变的祸根，因此，大家千万别为了碎银几两忽略了自身健康，只有合理安排工作，注重劳逸结合，才是健康、财富两不误的最优解。
3.保持锻炼习惯
在对健康老人进行专访的过程中，研究人员发现，很多老年朋友都有每日遛弯或是下棋的习惯，而这，或许也是长寿的隐藏秘籍。
中老年朋友自身的基础代谢速率本就相对较低，因此，清理体内代谢废物与毒素的效率也较低，而如果总是久坐不动，那么毒素就可能不断淤积，并促使身体产生病变。相反，能够坚持每天散步几公里的老人，不仅骨密度、肌肉密度更高，而且出现智力衰退的趋势也会被延缓，因此，大家在生活中也不妨坚持锻炼，以使健康受益。
4.坚持简单饮食
随着社会生产力的高速发展，现如今，越来越多的工业化饮食占据了市场主导地位，这些食品大多会通过重口味、多配料来增添食材风味、吸引顾客，但大家要知道的是，这些高油、高脂、高钠的食物，无疑会成为心脑血管病以及三高症状的重要诱因，而若大家想要避免此类“大病”，那么在生活中就一定要控制对这些食物的摄入。
对于中老年朋友来说，饮食应以清淡为主，可多通过卤煮、清炖的方式进行食材加工，由此既能够享受食物本味，还能养护血管健康，何乐而不为。
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