我国老百姓在养生之道的研究，已经传承几千年了，就比如东汉时期，有一位官员自从进入了老年之后，就每天以新鲜人乳作为主要吃食，反而最终长命百岁。
在这位古代知名养生专家的带领之下，吸引来了一众追随者，而且大多活得身体健康、寿命绵长。值得一提的是，有很多养生类的俗语，比如饭后百步走，活到九十九等。
它们无一例外话语简洁、合辙押韵，是千百年来劳苦大众的经验的总结。在物质生活逐渐丰富的当下，人们的身体素质反而开始大打折扣，此时养生的老话儿，就再次焕发魅力。
在我国流传下来的俗语中，就有这样一句话：“齿软不赴丧、肉软不吃凉，腿软不同房”。那么，它到底是什么意思呢？又有何道理今天咱们就来聊一聊。
齿软不赴丧古人的用词、用语是非常讲究的，在这里“齿软”是一个代词，并不是单纯的指牙齿晃动，而是指老人。因为人上了年纪之后，牙齿就会松动，老人更是如此（下文也类似，都属于代词）。
为何老人不能参加丧礼呢？大致原因有2点，其一就是老人年纪比较大了，而丧礼代表着一个人去世，那里的气氛会非常压抑，使得老人的情绪波动很大。
在这样的情况下，老人的身体、心理就会受到很大的影响，身体健康、心理疾病也会不自然地产生，老人的身体抵抗力很差，久而久之便会加重。
相信很多人都见到过这样的场景，那就是老人参加完了亲人的丧礼后，没过多久也过世了。其实，从某个角度来看，说的就是这样一个道理。
其一，老人的记忆力是非常不好的，若是在参加丧礼的时候走丢，很容易出现差错。总的来说，老人适合安静的生活，很多的社会活动尽量远离。
腿软不同房说完了上面一句话，再来理解下面两句话就很容易了，咱们先来说一说腿软不同房。“腿软”是指什么样的人呢？一个就是身体不好的人，还有一个就是老人。
肾虚是医学的一个范畴，一般会出现腰膝酸软，双脚麻痹以及疼痛、腰疼等。身体素质欠佳，气血必然亏虚，由此肾气必然不足，此时若是在强行同房，那岂不是会伤了肾？
因此，对于年轻人而言，当你腿软的时候不要进行房事，这是老一辈多年来的总结，对你总归是好的。很多老人都说，养肾是一辈子的事，肾亏更是很难补。
现如今，当代年轻人普遍都有熬夜的习惯，熬夜伤肾更是居多。在这样的情况下，若是房事居多，那么反而会过犹不及，进一步伤害到自己的身世，到时候后悔也晚了。
上了年纪大老人，最好要控制房事的次数了，毕竟年纪大了，身体也不如年轻的时候。房事虽然不属于剧烈运动，但对身体的消耗也很大，老人的身体已经不足以支撑这类生活了。
想要健健康康，可以通过一些体育锻炼来强身健体，在经人指导、保护好膝盖与腰部的情况下，正确的深蹲可以增强下肢力量，使得每一天都精力充沛。
用这种方法来增强，毫无疑问是最为健康的，须知是药三分毒，无论吃什么药物，都会对肝脏带来负担。因此，腿软的时候不房事，增强体育锻炼才是恢复健康态，最佳最好的选择。
肉软不吃凉“肉软不吃凉”又是什么意思呢？不是说你吃的肉软了、凉了，就不能吃了，而是指身体肉比较虚的人。一般来说，健康的人身体都是比较强壮，浑身的肉紧致。
相反，若是肥胖的人，浑身上下就会表现得松垮垮软榻榻的。这类人有一个很突出的特征，那就是非常容易出汗，而且过强的运动还容易出现气短等毛病。
所以这句话的意思也很简单，肉软不吃凉就是指，肥胖的人尽量要戒掉寒冷的食物，对身体不好。其实，这句话也很好理解，在古人看来肥胖的原因一般分为以下几种。
第一种就是胃的问题，这类人的胃口大、容易饥饿；第二种是肝的问题，常常暴饮暴食导致的肥胖；第三种是脾的问题，因为身体比较虚，所以容易导致肥胖堆积，属于虚胖......
总的来说，无论是什么样的“虚”，最终都会让消化功能紊乱，使得肉肉堆积，进而造成肥胖。看到这里也就好理解了，大部分肥胖者的消化功能本来就不太好，若是再多吃凉的东西，势必会更难消化。
如此恶性循环下来，势必会导致身体进一步恶化，肥胖再度加重。古人没有现代比较可信的医疗知识，他们大部分的知识点都是通过现实现象总结而来的，所以这一点还是非常可信的。
现如今，随着互联网的不断宣传，每个人都在不顾一切地减肥。然而，事实上很多人其实是不用减肥的，很多人的身体素质比较正常，不顾一切的减肥反而对身体有害。
在这里也给大家分享一个小知识点，以千克为单位的体重，除以以米为单位的身高数值的平方，若是这个结果在19到24之间，说明你的身体非常健康，若是高于或者是低于这个数值的，就需要注意了。
俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，这里“饭后”也是有时间限制的，不是吃完饭后就立马去运动，而是等身体的疲倦过去后再出去运动，这样才会对身体好。
总的来说，对待一些俗语的时候，我们需要辩证地来看，受限于古代的科学条件，老祖宗留下的话有对有错，亦或者说一些前提条件我们不了解。
用平和的心态去接受和看待，用正确的观点去对待古人的文化，才能给自己的身心带来最佳的益处。没有人会一直年轻，随着时间的逐渐流逝，很多人都会开始步入中年。
健康的身体才是本钱，也才会有更多的时间去陪伴家人、享受生活。对此，你有什么看法呢？
