著名物理学家杨振宁先生今年103岁，仍然身体健康，思维敏捷，语言清楚，拥有生活自理能力。

早在几年前，就有记者采访他，问他健康长寿的秘诀。杨振宁说，他没有刻意养生，也不太喜欢运动，只是自己拥有不抽烟，不饮酒，经常喝白开水的习惯，最重要的就是，自己的心态非常好。

再看日本打破吉尼斯纪录的长寿老人田中加子，在100岁生日的时候，她吃着甜品，喝着奶茶，抽着烟，和孙女们一起蹦蹦跳跳。她一直不太注意生活方式，甚至吸烟喝酒，运动也很少，但她的心态一直都十分好。虽然经历过两次癌症，她都凭着良好的心态转危为安。

著名心理学家马斯洛说：

“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；

习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

心态好的人，身上会有一种超强的免疫因子，可以抵御各种疾病的侵袭，拥有一种随时让自己快乐的能力。这样的人不管处于什么样的境遇，不管遭遇什么样的人和事，总能拥有很高的生活质量和幸福感。

苏轼被称为宋代第一才子，人到中年，忽然遭遇特大变故，一场乌台诗案，让他前途毁灭，坠入低谷。但他没有唉声叹气，怨天尤人，牢骚满腹，而是心平气和接受生命中发生的一切，乐观豁达过好余生的每一天。

他说：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，竹杖芒鞋轻胜马。”

风雨如注，别人都仓皇逃窜。苏轼却在风雨之中坦然前行，一边悠然吟啸，一边手舞足蹈，无边无际的风雨，也变得诗意盎然，活灵活现。

哪怕在人生的低谷，苏轼依然活得很健康，很快乐，很幸福。

我们在看另外一个人——纳兰性德。

纳兰性德是清朝第一才子，也是宰相明珠的公子，自己还是康熙宠信的一等侍卫，才华横溢，出身显赫，前程无量，并且一生都顺风顺水，几乎不曾有任何坎坷和波折。纳兰性德却总是悲观伤感，以泪洗面，自称“我是人间惆怅客”。

原因是他有一颗玻璃心，脆弱敏感，伤春悲秋，经常见花落泪，对月伤心。跟自己不相关的悲欢离合，也让他牵肠挂肚。历史文学中的恩怨情仇，也让他耿耿于怀。暮春时节一瓣花落，他感叹生命的凋零。金秋时节落叶萧萧，他伤感人生的迟暮。

他看到的全是人世间的残缺和遗憾，而对自己拥有的无限美好视而不见，最后年纪轻轻就抑郁而终。

可见，真正决定一个人处境和寿命的，还是心态。

世界上只有一种英雄主义，就是看透了生活的真相之后，依然热爱生活。

世界是属于你的，也是属于我的，但归根到底是属于那些身体健康，活得长久的。保持乐观的心态，不惧风雨，笑傲江湖，才是一个人最顶级的养生，也是健康长寿的核心诀窍。