痛风是由于尿酸过多或尿酸排泄不良，导致血液中的尿酸水平升高所引起的一种炎性疾病，患者一旦确诊为痛风，就要及时治疗，否则后期可能会转变慢性痛风，甚至引起关节的变形。除了药物治疗、手术治疗等治疗方法，辅助治疗痛风也有不错的效果。

像门诊上很多的痛风患者，我告诉他们，除了要及时的干预治疗生活当中，我们还要注意三不碰四不要，胜过这一大把药。

01第一，不要碰烟酒

戒掉生活中的不良习惯；酒和烟中，含有酒精和尼古丁等成分，可能会对肾脏产生刺激作用，导致尿酸得不到及时排泄，造成疼痛加重，不利于病情恢复。所以，痛风患者一般是不建议抽烟、喝酒的。

第二，不要碰生冷寒凉的食物

特别是像在冬天天气转冷了，本来是要胃肠道，就不会太好再吃特别寒凉的食物，容易刺激我们的胃肠诱发痛风。

可以尝试以下两种粥：

1、萝卜粥

取萝卜250克、粳米30克以及植物油30克，将萝卜切成细丝后用油煸熟，之后加入750毫升水，与粳米一起熬成粥，加入适量盐调味即可食用。

2、芹菜粥

取芹菜100克，粳米30克，芹菜保留根须洗净切碎，加入粳米一起煮粥，加入适量盐、味精调味，长期食用，可辅助治疗痛风。

第三，不要碰海鲜

海鲜属于发物里面的嘌呤含量比较高，很容易诱发痛风。

1、不利于病情控制

海鲜中一般含有较多的嘌呤，食用海鲜容易促进尿酸生成增加，加重痛风患者的关节红肿、疼痛等不适症状，所以痛风患者一般不能吃海鲜。

2、感染寄生虫

海鲜中含有一定的寄生虫，如生鱼片等，如果痛风患者生吃上述海鲜，可能会导致感染寄生虫。

第四，不要剧烈运动

剧烈地运动会让体内产生大量的乳酸；一般是不建议的。

在痛风的急性发作期，不主张病人进行运动，包括轻微运动。在痛风发作的间歇期，或者叫缓解期，不主张患者进行剧烈运动。剧烈运动后会导致大量出汗，是痛风发作的诱因之一。如果病人出现大量出汗，或在运动过程中出现运动性损伤，都可能导致痛风急性发作。

在平常的生活当中，如果在痛风缓解期或在稳定期，病人可以进行适当的运动，特别是适当的有氧运动。病人可以采取慢跑或游泳等运动。

第五，不要暴饮暴食

痛风患者要注意饮食，不要吃动物内脏、各种鱼、虾、蟹贝类、海鲜及浓肉汤、火锅汤和各种肉类，豆类、豆制品等高嘌呤食物。

在饮食上要注意忌暴饮暴食，同时要注意戒烟，多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等碱性食物，多喝水，帮助尿酸的排出；肥胖患者要注意减肥，要注意保持心情愉悦，避免工作太累、太过紧张、太冷、太湿、关节受伤等诱发因素。 

第六，不病急乱投医

病急乱投医，往往是适得其反，一定要找专业的医生选对正确的适合自己的治疗方法。

第七，不要擅自停药或换药

切记不可自行停药换药，一定要在医生的允许下才能停药。