我们多数时候都是处在分心的状态里，正因为有了分心，才有了低效且冲突不断的人生。就像学习时分心所以成绩不理想；工作时分心就成了职场里的边缘人；与人相处时分心就有了矛盾不断的人际关系；睡觉时分心也就有了失眠等。所以只要存在分心，就不可能拥有幸福美满的人生，那么分心是如何产生的呢？

要搞清楚分心是如何产生的，首先就得观察自己在什么时候会分心？其次，观察自己在分心时都会出现些什么样的念头？

通过观察就会发现，当我们去做一些自己所向往和热爱的事情，像音乐、绘画、游戏、运动等事情时就会很专注不会有分心。我们之所以会热爱某一事物，显然是该事物能给我们带来满足感，当我们的身心灵得到满足后我们就会是安宁的，也就不会有分心产生。

就像在我们饥饿难耐时，如果不能及时的获得食物，心灵就会出现各种与美食相关的念头，这些念头的出现自然就会打乱我们当下的专注，分心也就产生了，只有当我们的饥饿能够得到及时的满足，在我们吃饱喝足后与美食相关的念头自然就会消失。

但是作为拥有生命情感的我们一定不会仅满足于生理需求，当我们的生理需求吃穿住得以满足后，我们又会寻求安全感、渴望爱与被爱等心灵上的满足。

我们都知道，物质上的需求一般都比较容易满足，尤其是到了现在的工业社会，吃饱穿暖早已不是问题，但是我们的幸福指数却很低，多数人都经常处在焦虑、迷茫、困惑中，也就是我们的心灵多数时候都是处于分心的状态，自然就无法安住于当下。当我们处于不安时，就会出现对安宁的渴望，这种渴望的出现就又造就了当下的分心，有了分心自然就不会安宁，所以我们一生多数时候不是处在不安中，就是处在创造不安的路上。

就像我们都在寻求安全感，当我们认为金钱能给自己带来安全时，就会努力去赚取金钱，如果是认为爱才能带来安全，那么就会努力去爱与被爱，但是无论是金钱还是爱就真的能带来安全感吗？亦或是说安全感能被我们所追求到吗？很少有人会去探寻这些问题。

我们从不去了解安全感的本质是什么，自然也就不会明白安全感究竟存不存在，我们所追求的显然不是安全感本身，而是一种心灵上的满足。那么我们能追求到满足吗？之所以叫满足，就是要无任何渴望和追求的心灵才会是满足的，显然在追求中一定不会有满足，只有当我们停下追求，满足才有出现的可能。所以只要我们还在寻寻觅觅，那么就注定了冷冷清清、凄凄惨惨戚戚的人生。