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参考文献：
《黄帝内经》
《中医基础理论》人民卫生出版社
《中国药典》2020年版
你有没有过这种感觉：人还年轻，却一到下午就像泄了气的皮球？明明没干啥重活，一整天都懒洋洋的，双腿发沉，脑子发晕，吃点冷的就拉肚子，早上不想起，晚上睡不沉？去医院查体，啥毛病都没，但身体就是不对劲。
说白了，这不是“累”，而是阳气提不上来。《黄帝内经》讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就像天上的太阳，照不到人，自然就是一身阴冷、百病缠身。
今天我们就来聊聊——阳气不升到底意味着啥？脾胃扛不住会带来哪些连锁反应？以及，有没有一招制敌的中成药？
“阳气虚”不是老年人才有的事不少人一听“阳虚”，脑子里就浮现出个白发苍苍、手脚冰冷的老人形象。但现实却是，现在二三十岁的年轻人，阳气虚了的比比皆是。
我有个患者，30岁不到，程序员，整天窝在办公室。夏天空调吹得像冰窖，冬天基本不出门。吃饭不规律，晚上不睡觉，白天靠咖啡续命。后来总觉得“身体被掏空”，气短、乏力、食欲差，一去看中医：典型脾胃阳虚，阳气下陷。
这不是个例，而是城市青年的集体现状。
阳气虚，不仅仅是“怕冷”，更是一种功能性下滑——身体提不起劲，代谢跟不上，脾胃一垮，寒湿就趁虚而入，久而久之，连情绪都会被拖垮，变得焦虑、易怒、心神不宁。
为什么阳气升不起来？关键在“脾”我们常说“阳气不升”，那它本来是从哪儿升的呢？说到底，脾胃是生阳之源，气血之母。
中医讲“脾主升清”，意思是脾的阳气要往上升，把精微物质送到全身。如果脾阳虚了，就像锅底的火熄了，锅里的汤自然也烧不开。阳气升不上去，浊气就沉下来，整个人就像堵了的水管，堵着堵着，就出问题了。
现代研究也发现：脾阳虚人群的基础代谢率普遍偏低，体温偏低，肠道菌群失衡，免疫力下降。这也能解释为什么很多人一阳虚，就容易胃寒、腹泻、湿气重、体重飙、脸上长斑、情绪低落。
补中益气丸：升阳健脾这一招，真是老中医的王牌讲到这里，总得给出点真招。
补中益气丸，这个名字听起来朴素得很，但药效一点也不含糊。它是清代名医李东垣的“招牌方”——补中益气汤的中成药版本，专门用来升阳举陷、补中益气、健脾和胃。
这个方子里边有些什么？
黄芪：补气升阳的“主将”
党参、白术：补脾胃之气
陈皮、甘草：理气调中
柴胡、升麻：引阳气上升
当归：养血活血
这些药材配合得精妙，既能托起脾胃的阳气，又不会燥热上火。它不是“补阳药”那么猛，而是温和地扶正气，让身体自己恢复“升”的能力。
现代药理研究也发现，补中益气丸具有增强免疫、调节胃肠功能、抗疲劳、抗氧化等多重作用。
为什么吃补中益气丸后，精气神会回来？你可以这样理解：补中益气丸不是直接“给你能量”，而是让你自己“生能量”。它扶的是“阳气的根”，也就是脾胃功能。只要脾胃恢复了，吃进去的食物才能变成气血，阳气才能生机盎然地往上走。
很多人吃了一段时间补中益气丸，会发现：
饭吃得香了
晚上不容易醒了
早上起得来，头脑清醒
体寒少了，手脚暖了
原来总想叹气，现在人有劲儿了
这不是“药效神奇”，而是身体的“阳气”被点燃了。阳气一升，整个人的状态自然就“正”了。
“阳气升”之后，寒湿自然就除很多人误以为“祛寒祛湿”就是喝姜汤、泡脚、拔罐。其实这些都只是“表面操作”。真正能除寒湿的，是阳气。
寒为阴邪，湿为重浊，它们最怕的，就是阳气。一个人阳气强，就像火炉子烧得旺，潮湿的地板自然干，蚊虫也不敢靠近。你身体的阳气升起来了，寒湿就没地儿藏。
从根上“除湿”，靠的不是“排水剂”，而是“升阳气”。这也是为什么很多湿气重的人，吃完补中益气丸后，不再口臭、不再腹胀、舌苔变薄、便便成型——因为体内的阳气终于能驱走湿浊了。
常见误区：补中益气丸不是万能灵药说到这儿，得提醒一句：补中益气丸虽好，但不是人人都能吃。
阳盛有热的人慎用，比如舌红口干、便秘、舌苔黄厚的人
孕妇、哺乳期女性要咨询医生
长期服用要在医生指导下进行
它适合的是脾胃虚、气不升、倦怠乏力、食欲差、腹泻、内脏下垂这些症状的人，不是“想补就补”的“万能药”。
有些人吃了一两天没感觉就停了，其实中药讲求调理，要有时间，至少坚持两到三周，才能真正“点燃阳气”。
阳气是你的“精神发动机”，别等没油了才想加阳气像什么？像你身体里的发动机，撑起你白天的清醒、晚上的睡眠、内脏的运转、情绪的平衡。你开车上高速，不会等油灯亮了才去加油。同理，身体的阳气也不能等你“虚成一滩泥”再想办法。
日常生活中，这几点特别重要：
别吃太凉的，尤其是早饭
别老坐着，动一动就能升阳
睡前别熬夜，阳气在子时升发
适当晒太阳，让阳气“借天火”
你会发现，阳气升了，整个人都“有神”了。
结语：阳气不升，不是小事；升起阳气，才是养生的根本我们这一代人，拼的是脑子、熬的是身体，活得像“人形电池”，电量告急才想起来“养生”。但真正的养生，不是补品堆出来的，而是阳气升出来的。
别等胃口没了、精力垮了、情绪崩了，才明白：阳气不升，就是病。补中益气丸，不是“万能药”，但的确是脾胃阳虚者的一个“起步点”。让阳气升起来，是你重启身体的第一步。
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中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的一个。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(比如小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)