情绪不稳定，生活一地鸡毛。
哪怕只是情绪稳定，已经比大多数人活得高段位。
那么，该如何控制自己的情绪？
1、 对家人
我们和家人长年生活在一起，让自己容易冲动的，几乎永远就是几个问题。
比如，孩子不听话，老公收入不高，长辈做的家务乱糟糟，都会让我们随时像个炮仗。
愤怒，本质上是对自己无能的一种宣泄，只不过很多人都不知道罢了。
自己管不住孩子，才会怪孩子不听话；
自己赚不了什么钱，才会怪老公收入太低；
自己懒得做家务，才会怪长辈连家务都做不好。
所以，对家人，我们的目的是和睦相处。
努力改正自己的缺点，提升自己的各种能力，尽好自己的本分，降低对他们的期待，是控制情绪的上上策。
2、 对同事
从学校步入社会，就是从一个原本没有利益冲突的地方，到了一个有利益冲突的地方。
如果大家都不成熟，人类的劣根性就出现了，比如抢功劳、甩锅……
这时候我们需要知道，公司是一个“为公”而不是“为私”的地方，需要把小我收一收。把小我端着，容易傲慢、任性、冲动、斤斤计较……
为公，就是给自己一个定位，来上班不只是为了养家糊口，而是带着奉献精神，来成就自己，成就同事、领导、老板、公司的。
带着这种心态，恐怕想有情绪都难。
3、 具体的情绪控制方法
俗话说心大了，事就小了。
其实上面两段，都是通过转念、修行，扩大心量的方法。
那么，当具体遇到事情，愤怒突如其来，该怎么做？
木心先生说过：常以为人是一种容器,盛着快乐,盛着悲哀。但人不是容器,人是导管,快乐流过,悲哀流过。
其实，愤怒和快乐、悲哀一样，只是很快地从我们身上流过而已。
所以，当我们觉察到自己已经起心动念准备发脾气，最好立刻离开想要对他发脾气的人，做点别的事，转移注意力。
当愤怒流过，很快就会消失不见。
