导语：生活中不只是女生注重自己的颜值和身材，就连男性也比较注重，一个男人如果拥有好的身材，那么他就会格外的受欢迎，好的身材能证明他平时的生活中是一个比较自律的人，而肥胖的身材则是一个人太放纵的表现。
这张照片是9种身材的对比图，您可以看看自己属于哪种身材，又想成为哪一种身材吧！
就这9种身材来说，3、4、5、6这4种身材应该是女生最喜欢的一种，也是男人最理想的身材。
一般从亚洲人的审美观来看，第3、4种身材最受欢迎，因为亚洲人的审美观普遍都是以瘦为美，如果身材很强壮，那么对于女生来说就觉得他们有些油腻，第4种，第5种身材刚刚好不会很健壮也不会很消瘦。
第1、2种身材就过于消瘦，7、8、9这样的身材又臃肿油腻
其实生活当中，我们见过最多的人不是过于瘦就是过于肥胖，大部分的身材不是1、2、3消瘦型，就是8、9过度臃肿肥胖的类型，因为大部分的人都没有健身的习惯，想要保持肌肉身材是不可能的。
很多人因为工作或家庭的原因都缺乏运动，长期久坐导致肥胖虽然大部分都知道肥胖会影响身体健康，但是就是避免不了，所以导致很多年轻人三十而立的年纪就患上了肥胖症。
俗话说：长运动老样子，不运动样子老。运动不仅能够促进血液循环，加速体内的新陈代谢还能提高自身的免疫力和抵抗力，也能促进沉积在体内的垃圾和毒素随着汗液排出体外，让你整个人从内而外的散发出青春的活力，有着延缓衰老的功效。
这项普拉提运动受到了很多明星的热衷，比如刘涛孙俪关晓彤和莫文蔚一直都在坚持这项运动，并且从中获得了好处，如果你想要更加的有魅力，不妨先从以下三个入门儿级别的普拉提动作开始吧。
动作一、提臀瘦腿训练
躺在床上用脚蹬脚蹬拉力器，对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果，使腿围更加的纤细，坚持每天做5组，每组20次，在塑造肌肉线条的同时，能收获好看的腿型。
动作二、提臀收腹训练
用脚蹬拉力器抬起双腿，保持双腿向上伸直，能够起到紧致肌肉的目的，坚持每天做5组，每组20次，长此以往，大腿不仅能变瘦，腿部线条也会更加完美。
动作三、站姿手臂拉伸
这个动作需要训练者保持站立，双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置，双腿并拢，依靠手臂拉伸脚蹬拉力器，同时保持呼吸均匀，坚持每天做5组，每组20次，坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时，也能拥有好看的蝴蝶臂。
如果想拥有完美的身材，那么可以尝试一下普拉提运动，我们可以发现在做这项运动的时候，需要借助一款脚蹬拉力器，如何选择脚蹬拉力器呢？可以尝试一下小编下面推荐的这款性价比高，质量好的脚蹬拉力器。
这款产品在手柄处使用的是超软的泡面材质，其吸汗性非常好，舒适感也极高。脚蹬处采用的也是同样的材质，吸汗性非常强，螺旋纹的设计增强的摩擦力，提高了安全性，携带也异常地方便。
（想要达到更好的燃脂效果，可以选择套餐哦！）多种搭配能够达到更好的瘦身效果，赶紧来试试吧！
结语：如果你不想在三十而立的年纪看上去像是一个油腻的中年大叔，那么就要收起你的懒惰之心，每天抽出30分钟的时间练习普拉提动作，坚持一个月之后你会发现一个更加有魅力的你。
