冬季补阳不花一分钱，把阳气补到骨缝里。
一提到冬季补阳，好多人首先会想到晒太阳，肉桂煮水喝。肉桂据说能给身体加把劲，让肾火旺起来，把火气引到肾去。穿袜子睡觉也有这个作用。
·因为脚底板上有个穴位叫涌泉穴，这个地方是肾精汇集的地方，肾精足了就能把身体多余的火气往下引，让火气回到肾里，变成肾里的能量，这样全身都能暖和起来。
·其次穿袜子睡觉还能帮助我们解决上热下寒的问题。如果用脑过度，肾里的精气就会被调出来，变成脑髓，结果就是下面弱了，气血往上冲，上面容易热，晚上还容易睡不着。穿袜就能保持涌泉穴温暖，把多余的火气引回肾里，减少对心脏和精神的干扰，这样就能帮助改善睡眠、上火和心烦的问题。
你记住了吗？
