为什么不能将空调温度设定为26度呢？首先，我们需要了解人体的睡眠特点。科学研究表明，人体在睡眠过程中会经历自然的生理变化，其中包括体温的调节。晚上睡觉时，人体的体温会逐渐下降，在凌晨时达到最低点。此时，如果将空调温度设定为26度及以上，相当于使室内温度维持在高水平，而与人体的自然体温调节相矛盾。这样的情况可能导致身体无法进入深度睡眠状态，容易醒来或者睡眠质量不佳，影响次日的工作和生活。

晚上睡觉时开空调的最合适温度是因人而异的，每个人的体感和喜好也会有所不同。一般来说，根据专家的建议，将空调温度设置在24度左右是比较适宜的选择。

24度左右的温度可以提供一个相对凉爽的环境，使人容易入睡。过高的室温可能导致出汗过多，使人感到不舒适，而过低的温度则可能导致身体寒冷，影响睡眠质量。24度能够在舒适范围内提供适当的凉爽感，有助于促进入睡。

24度左右的温度可以帮助调节人体的体温。晚上睡觉时，人体的体温会逐渐下降，进入睡眠状态后达到最低点。将空调温度设定在24度左右可以与人体的自然体温调节相协调，有利于身体进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。

在选择睡眠温度时，还要考虑到个人健康状况和睡眠质量。一些人可能有特定的健康问题，如失眠、呼吸道问题或代谢异常，这些因素可能影响他们对睡眠温度的需求。在这种情况下，最好咨询医生或专业人士的意见，以便得到个性化的建议。

要注意避免极端的温度设置。过低或过高的温度都可能对睡眠产生负面影响。过低的温度可能导致身体感到寒冷并影响入睡，而过高的温度可能使身体出汗过多，造成不舒适感和醒来。保持适度的温度是保证良好睡眠的关键。

晚上睡觉开空调多少度最合适没有一个固定的答案，因为每个人的需求和偏好有所不同。然而，根据科学研究和专家建议，将空调温度设置在24摄氏度左右是一个值得考虑的选择。同时，请根据个人健康状况、气候条件和个人偏好进行适当的调整。关注合适的睡眠温度有助于提高睡眠质量，促进身体健康和快速恢复。