在怀孕之后，很多女性都会觉得自己的身体状态跟以前来说发生了很大的变化，有一些孕期的反应不说，还会造成身体浮肿等，特别是到了孕中期，这个时候胎儿就会发育的更加成熟，随之而来的就能感受的到胎动，其实这就由于胎儿早期在妈妈的子宫里“熟睡”之后醒来了的的反应。虽然有时候会感受到胎动，但是胎儿大部分是的时间都会在子宫里睡觉，其中有时候是会进入深度睡眠的状态的，这个时候对宝宝的发育尤为重要，妈妈们要了解这两个阶段，避免打扰到他们。
1. 晚上23点以后
很多孕妈们怀孕了之后就会变得很无聊，这也不能做，那也不能做的，经常早早的就上床睡觉了，但是躺在床上却迟迟睡不着，这个时候无奈腹中的宝宝调皮的十分活跃，孕妈应该知道的是胎儿喜欢在夜晚活跃起来，但是在他们玩累了之后，一般是在23点以后。就会进入一个深度睡眠时期。这个时候孕妈要配合着宝宝一起休息，避免自己影响到他们哦。
2. 饭后1小时之后
大人们总会感觉在吃饱之后会有些困倦，对于胎儿来说也是一样的，当他们摄取完营养之后，胎儿也会觉得困倦，特别是在饭后一小时之后，胎儿就会深度睡眠，这个时候孕妈就要注意了，别再看电视吃闲嘴了，适当的睡个午休，和宝宝一起同步睡觉，或是在吃完饭的一个小时内，适当的散步运动后，坐下来看一些书籍，把自己放松下来，这样胎儿也能在安静的环境下得到更好的休息时光哦。
为了宝宝的健康，孕妈们也要保证良好的生活习惯，按时作息。有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要，孕妈应尽量规律作息，养成一个良好的生活习惯。另外，适当的午休也是很重要的，午饭后休息30-60分钟不仅自己可以精神更加，宝宝也能更好的发育，孕妈的身体负荷较重，容易疲劳，所以要适当的休息，午休最为佳。适量的运动对孕妈身心健康有益，但是睡前尽量不要做运动，孕妈处于兴奋的状态，也会增加宝宝胎动的几率，若没有足够的时间使身体恢复平静，就会影响孕妈的睡眠时间与质量，这样对宝宝也是很不利的。
怀孕之后我们所肩负的就不是自己了,我们要时时刻刻考虑到宝宝的健康发展，为了宝宝，自己平时需要注意的要多加留神呢！
